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辛ラーメン、豆乳、タンタンメンマ、卵、コーン、ゴーヤ、サラダチキン豆乳と卵でマイルドに、でもタンタンメンマで辛さ増し増し
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豚肉赤身、片栗粉、塩、コショウ、めんつゆ、水、メンマ、ニラ、ナス、もやし、豆腐、卵、 ...無油のゴーヤチャンプルーです。 沖縄文化に感謝<(_ _)>
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ゴーヤ、キャベツ、メンマ、キムチ、ごま油ゴーヤの苦みと、メンマのしゃきしゃき感が合います。
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わかめ（戻した状態で）、ゴーヤ、味付けメンマ、ごま油、にんにく（チューブ可）、塩苦手な野菜を克服！！野菜嫌いな子供に「おいしい！」と言わせるレシピ～その1～
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監修：牧野直子
監修：中野三津子
