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419品
離乳食におつまみに☆蓮根のふわふわ焼団子
ふわふわもちもちしゃきしゃき。
食感の面白い焼き団子です。
手掴み食べ離乳食やおつま
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材料：
蓮根、ホウレン草(または青のり)、塩、白ごま、めんつゆ(２倍濃縮)、片栗粉
咳の風邪に！レンコン団子とみぞれ鍋
咳の風邪の息子に作りました♡れんこんと大根でとろっと食べられて温まり優しい味で大人も
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材料：
◆レンコン、◆鶏ひき肉、◆片栗粉、◆すりおろし生姜、◆塩、だし汁、薄口醤油、みりん、
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簡単！おいしい！鮭とレンコンのお団子
「わたしのお料理 きざみ玉ねぎだし仕立て」
口の中でふわっと溶ける感じとレンコンの食
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材料：
わたしのお料理 きざみ玉ねぎだし仕立て、鮭(骨取り)、レンコン、酢 水、はんぺん、わ
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蓮根が好きだから〜蓮根あられ団子✨
蓮根の食感を残すために粗みじん切りとすりおろしを使います(^o^)揚げても煮ても照り
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材料：
鶏ミンチ、蓮根、大葉、だし醤油(めんつゆ可)、生姜、薄力粉、卵白
れんこん団子とカラフル野菜の甘酢炒め
シャキシャキ食感のれんこん団子と野菜を素揚げにし、甘酢だれでからめました☆子どもも食
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材料：
れんこん、豚ひき肉、はんぺん、片栗粉、ピーマン、赤パプリカ、黄パプリカ、ポン酢、みり
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れんこん団子（透析食）
栄養量
エネルギー：116kcal
蛋白質：5.2ｇ
カリウム：289mg
リン：9
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材料：
れんこん、えび、片栗粉、塩、油、出汁割りつゆの素、水、片栗粉、もみじ麩、三つ葉
鶏れんこんだんごのみぞれ煮
材料：
鶏ひき肉、れんこん、しょうがのすりおろし、なめこ、大根おろし、塩、こしょう、酒、しょ
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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監修：クックパッド 管理栄養士
