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鯖缶、えのき、まいたけ、ポッカレモン、スパイスミックス、オリーブオイルレンチンだけで簡単！ヘルシーなのにボリューム満点な主菜の出来上がり！
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豚バラ、塩胡椒、えのき、ブロッコリーの新芽（豆苗もOK）、料理酒フライパンや鍋を汚す事なく簡単に1品作れちゃいます。
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生鮭切り身、えのき茸、玉ねぎ、生姜(千切り）、酒、塩、レモン、みつば、大根おろし、ポ ...火を使わず、電子レンジで簡単に調理！野菜もたっぷり乗せていただきます。
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ゆず、たら、しめじ、えのき、長ねぎ、酒、しょうゆ、バター、塩旬の食材を使ったゆず香る簡単和食♪さっぱりやさしい味でヘルシー☆包んでレンチンするだ ...
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鮭、玉ねぎ、しめじ、えのき、バター、塩（あればハーブソルト）、粗挽き黒胡椒、酒（あれ ...旬の鮭ときのこの取り合わせが美味♪ きのこはどんなものを使っても美味しく頂けます☆
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豚肉切り落とし、もやし、豆苗、えのき、酒、☆ごまドレッシング、☆ポン酢、☆おろし生姜 ...10分でメインが完成？！しかも１日に必要な野菜の1/3以上が摂れちゃいます！
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えのきレンジで蒸したえのき。
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もやし、しめじ、えのき、鮭、ネギレンジに入れるまで３分 レンジに入れて12分で完成♪
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鶏むね肉、えのき、酒、塩、ポン酢、醤油、だしの素、大葉(仕上げ用、無くてもOK)レンジで簡単、火を使いません(^-^)！ 鶏肉とえのきの、さっぱり和えです♪
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豚肉薄切り、水菜(白菜などでも)、エノキ(エリンギやシメジなどでも)、塩コショウ、＊ ...レンジでチンするだけであっという間に出来て野菜もたっぷり食べられる嬉しい一品♪野菜食 ...
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監修：妊すぐ×クックパッド
監修：クックパッド 管理栄養士
