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鶏手羽元、トック(韓国餅)、キムチ、卵(Mサイズ)、白いりごま、お湯ひとり暮らしさんの味方♪1品満足献立シリーズ☆ #はな1人分レシピ Instagra ...
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キムチ(汁も使います)、ツナ、とうふ(パック)、しょうゆ、だし調味料(お好きなもの) ...とにかく温活!冷蔵庫にあるもので!作り置きのだしキムチと残り汁、定番のパックとうふと ...
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じゃがいも、にんじん、大根、キャベツ、長ネギ、コーン、無塩バター、ベーコン、★コンソ ...多賀城創建1300年の記念献立です! (1人あたり) ★エネルギー:50kcal ★ ...
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塩ゼロ☆基本のフムス、豆乳(無調整)、砂糖(上白糖)、オリーブオイル、粗びきこしょう ...「塩ゼロ☆基本のフムス」をアレンジしたひよこ豆のポタージュ♪(1人当たり246キロカ ...
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むきえび、しょうが汁、長ねぎ、ワンタンの皮、チンゲンサイ、鶏ガラスープ、水、酒、塩、 ...海老がプリプリ、チンゲンサイの緑がきれいで、お子さんも喜ぶスープです。食塩相当量は、 ...
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豚肉、白菜、豆腐、結びこんにゃく、椎茸、aお湯、aウェイパー、aしょうゆ、a酒、aみ ...♡醤油系のちゃんこ鍋♡
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白菜、豚バラ肉、aお湯、aウェイパー、a出汁の素、aしょうゆ、a酒♡あっさりスープで美味しい♡
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里芋、玉ねぎ、油、コンソメ顆粒、水、ピパーチ(こしょう)さむ~い冬に温かい里芋スープはいかがですか?1人あたり89キロカロリー、食塩相当量0 ...
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長芋、豚レバー、乾燥細切りきくらげ、かつおだし、卵、お好みの葉野菜、みそ体力をつけ体を温めたい時におすすめのスープです!1人当たり164キロカロリー、食塩相 ...
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鶏もも肉、塩こしょう、長ネギ、かぶ、押麦、●にんにく(薄切り)、●生姜(千切り)、○ ...芯から温まる♡簡単サムゲタン風スープです。一人あたり236キロカロリー。食塩相当量1 ...