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ベジブロス（野菜ダシ）、八丁味噌、りんごピューレ、別で煮切った状態の本みりん、バルサ ...冷え性向けのソース。いろいろアレンジできる濃厚ソース
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鶏むね肉（皮なし）、炭酸水、★オールスパイス、★クミンパウダー、★コリアンダー、★タ ...スパイスが効いてて、オールスパイスとクミンの香りがガツンと刺激を与えてくれます。糖質 ...
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エリンギ、ソーセージ、めんつゆ(2倍濃縮)、にんにくのすりおろし、ガラムマサラ、塩、 ...輪切りのソーセージと輪切りのエリンギを、電子レンジでチン！してガラムマサラでスパイシ ...
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鶏胸肉(厚めの部分は切り開き厚みを均一にする)、めんつゆ(2倍濃縮)、花椒(パウダー ...鶏胸肉はさっぱりヘルシー淡白だけれど高栄養☆暑い夏にぴったりな食材、さっぱりなタレで ...
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トマト(5mm角ほどに切る)、ポン酢、花椒(パウダー)、カイエンペパー、にんにく(チ ...トマトたっぷりで、ポン酢をベースにしたタレ(ドレッシング)でさっぱり！にんにくやごま ...
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なす(乱切りにする)、合いびき肉、焼肉のタレ 辛口、花椒 (パウダー)、ねぎ(みじん ...とろみ付けなしで、電子レンジのみで10分以内にできて、味つけは焼肉のタレのみ！！花椒 ...
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エリンギ、豚ばら肉 しゃぶしゃぶ用、めんつゆ(2倍濃縮)、ポン酢、花椒(パウダー)、 ...電子レンジのみで調理道具不要！５分以内で完成☆エリンギは手で割くだけで簡単☆花椒の刺 ...
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中華麺、キャベツ、豚ばら肉 しゃぶしゃぶ用、ガラムマサラ (もしくはカレー粉)、めん ...「ガラムマサラ(カレー粉でもOK！)」と「めんつゆ」のみで味付け、電子レンジのみでの ...
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枝豆、めんつゆの素(2倍濃縮タイプ)、花椒(パウダー)もしくは山椒、カイエンペッパー ...花椒が大活躍、めんつゆの素でお手軽に簡単に作れるタレを活用した枝豆料理☆即席５分！？ ...
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めんつゆの素(2倍濃縮タイプ)、花椒(パウダー)もしくは山椒、カイエンペッパーもしく ...めんつゆの素を使って、花椒や山椒を大活用できるお手軽簡単即席！万能タレになります☆に ...
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監修：牧野直子
監修：細川モモ×ROSH
