代謝 のレシピ
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大根の葉 (小松菜や青梗菜でも)、ニンニク(スライス)、塩胡椒、鷹の爪 (輪切り)※ ...栄養豊富な大根の葉をシンプルにニンニクと塩レモンでスープパスタにしてみました。貝類や ...
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ご飯(雑穀ご飯が合います)、玉ねぎ(スライス)、塩胡椒、創味シャンタン(粉末)、オリ ...玉ねぎと卵を2−3分レンジUPするだけの簡単玉ねぎ巣ごもり丼です。えのきを足して内臓 ...
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粉末カレールー(固形は刻む)、トマトジュースorビール、キノコ、ニンニク(すりおろし ...レンジでスグに出来る簡単燃焼系スープカレーです。ご飯や麺類等のスープに◎
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シーフードミックス(できればホタテ入り)、オリーブオイル、玉ねぎ、豆乳、セロリ、ピー ...大きめのお椀で約75kcalタンパク質7.0g脂質2.1g糖質8g食物繊維3gです。 ...
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玉ねぎ(スライス)、粗塩、黒胡椒、オリーブオイル、鷹の爪(輪切り)※無くても、生姜( ...オリーブオイルと塩でレンジアップしたトロトロ玉ねぎに麹味噌を和え作り置きに…スープや ...
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玉ねぎ、キャベツ、ニンジン、セロリ、えのき、トマト缶、水、コンソメキューブ、塩コショ ...置き換えや食事の前に食べて痩せよう、痩せたい、痩せるはず。
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☆バター、☆にんにく(みじん切り)、☆玉ねぎ(薄切り)、☆塩、コショウ、☆小麦粉、◎ ...生クリーム不使用でもクリーミー☆ プリプリ食感のプレミソイミンチは食べ応えも腹持ちも ...
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高野豆腐(一口大にカット)、乾燥わかめ、ネギ、☆水(出来れば温めて)、☆創味シャンタ ...レンジアップでスグ食べられる。ボリュームたっぷりで高タンパク&ダイエットにもイイ 燃 ...
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大阪王将 ぷるもち水餃子、舞茸、ほうれん草、だしの素(顆粒)、醤油、水鍋に材料を入れて温めるだけ！電子レンジでもOK！舞茸とほうれん草がたっぷり入って、脂 ...
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トマト缶、玉ねぎ、キャベツ、えのき、セロリ、コンソメ、しょうが、水トマトの酸味とセロリの味が絶妙です。野菜もいっぱい摂れる栄養満点スープだと思います。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：中野三津子
