レンジで簡単*燃焼系常備菜トロトロ玉ねぎ
Description
オリーブオイルと塩でレンジアップしたトロトロ玉ねぎに麹味噌を和え作り置きに…スープや炒め物に加えると美味しくなります。
材料
1個
粗塩、黒胡椒
各少々
オリーブオイル
大さじ2、3
鷹の爪(輪切り)※無くても
ひとつまみ
生姜(すりおろし)※無くても
小さじ2
にんにく (すりおろし)※無くても
小さじ2
☆麹味噌
大さじ1
☆出汁醤油
小さじ2
☆塩麹 ※あれば
少々
作り方
コツ・ポイント
玉ねぎはスライス後、水にさらさず 15分放置で◎ ※1-2時間 空気にさらすと更に効能がupします。
加熱後の余熱でも柔らかくなりますが、更にトロトロに甘くしたい場合は加熱時間を若干増やして下さい。
キャベツやキノコを加えても美味しいです。
加熱後の余熱でも柔らかくなりますが、更にトロトロに甘くしたい場合は加熱時間を若干増やして下さい。
キャベツやキノコを加えても美味しいです。
このレシピの生い立ち
トロトロ玉ねぎは 炒めると時間がかかるので、レンジで簡単に出来る作り置き用レシピにしました。
玉ねぎの成分で血液サラサラに、生姜、にんにくを入れれば 身体を温めるので ダイエットに…。
#玉ねぎ大量消費 に
玉ねぎの成分で血液サラサラに、生姜、にんにくを入れれば 身体を温めるので ダイエットに…。
#玉ねぎ大量消費 に