-
2倍濃縮つゆ、水、白だし、生姜搾り汁、シメジ、鶏胸肉、片栗粉、水、水溶き片栗粉用、蕎 ...カロリーも低い目に、鶏肉を焼いた香ばしさと生姜の餡が効いた寒い日にぴったりのメニュー ...
-
鶏ひき肉（今回はムネ肉）、豆腐（キッチンペーパーで包み水気を切る）、★塩、こしょう、 ...高タンパク低カロリー。メインディッシュに！あんかけに梅干しを入れるのが、味のポイント ...
-
厚揚げ、☆えのき、☆すりおろしニンニク、☆ラカントS、☆酢、☆醤油、☆ごま油あと1品欲しい時に嬉しい簡単レシピ。しかも低糖質でヘルシー♪ お酒のお供にもおススメ ...
-
しめじ、長ねぎ、絹ごし豆腐、鶏ひき肉、油、おろしにんにく、おろししょうが、豆板醤、水 ...鶏ひき肉を使うことでカロリーダウンできます。【調理時間30分】 ★なの花薬局 管理栄 ...
-
こんにゃく麺、えのき、ニラ、ねぎ・小松菜など、卵、旨辛キムチ鍋キューブ、だしの素、水全部食べても約160Kcal！ヘルシーで濃厚で美味しくて大満足のレシピです。
-
えのきだけ、しいたけ、なめこ、しょうゆ、酒、みりん低カロリー満足できるレシピです。
-
きのこ （しめじ・えのき・しいたけ・えりんぎ）、しらたき、ゴマ油、鷹の爪、醤油、オイ ...カロリーが控えめで、ご飯のおかずにもピッタリなヘルシーきんぴらです！
-
オートミール(クイック)、絹豆腐(3連パックの1個の半分)、アボカド半分、マッシュル ...水不要です。豆腐とオートミールでご飯の食感になります。全て入れてレンチン一回で完結。 ...
-
アスパラ、エリンギ、コーン、バター、醤油味は薄味です。バターの風味を楽しみましょう。
-
エリンギ、ニンニク、オリーブオイル、オイルサーディン、醤油、砂糖、スダチ（レモンでも ...ペペロンチーノ&アヒージョがお好きな方に♡お酒のあてです♡キノコはノンカロリーだから ...
395万
レシピ
詳細検索
レシピID検索
メンバー検索
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：細川モモ×ROSH
