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カボチャ、玉ねぎ(できれば紫玉ねぎ)、ツナ缶、小麦粉、パン粉、オリーブオイル、溶き卵 ...オリーブオイル香るあま〜いコロッケ☆ 揚げないから断然カロリーダウン サクッホクッが ...
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そば茶の出し殻、にんにく、塩胡椒、油、ジャガイモ、小麦粉、卵、パン粉お肉を使わない！揚げない！低カロリーに！出し殻ごといただいて栄養をまるごと摂取しよう ...
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油揚げ、ひき肉、絹豆腐、キャベツ、インゲン、長ネギ、片栗粉、めんつゆ油揚げコロッケ？中身は豆腐！ ノンフライヤー使用で、揚げないし、油も不使用だから、カ ...
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じゃがいも、玉ねぎ、サラダ油、胡椒、砂糖、塩、パン粉、卵、小麦粉野菜のみの0カロリーコロッケです。 嘘です。
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豚ひき肉、生おから、◆酒、◆みりん、◆砂糖、◆味ぽん、◆出し汁、小麦粉、卵、パン粉コロッケ食べたい！でもカロリー気になる！バイトサイズが良い！をまとめて解決♪お弁当に ...
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1鶏もも肉、1玉葱、1木綿豆腐、1塩、1パン粉、2小麦粉、3ケチャップ、3ソース、3 ...カロリー高めのコロッケも、油を使わず電子レンジで調理する事により、カロリー減♬ 調理 ...
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合い挽きミンチ、玉ねぎ、好きな野菜、あまった野菜、パン粉、米粉、玉子コスパもカロリーも最高。
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ジャガイモ、玉ねぎ、ニンジン、牛ミンチ、菜の花、卵、バター（ミンチ炒め用）、バター（ ...コロッケを作るのはめんどくさい。でも衣なしでバターで焼けば風味豊かになりました。カロ ...
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じゃがいも、玉ねぎ、パン粉、しお・こしょう、卵、米粉、ひき肉（ターキー肉）、バターもともと脂身の少ないターキー肉とエアーフライヤーで調理することでカロリーがカットでき ...
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茹で小海老、玉ねぎ、しめじ、バター（炒め用）、牛乳、小麦粉、バター、ローリエ、塩、こ ...揚げると温度が難しく、破裂したり、カロリーもアップしますが、これなら大丈夫です！
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監修：細川モモ×ROSH
