低GI のレシピ
564品-
《クイック 》オーツ麦、豆乳(or 牛乳)、バナナ、はちみつ、【あれば】チアシード低GIで脂肪を蓄えづらくなるオートミールは、ダイエットに最適！便秘解消、腹持ち良し！ ...
-
じゃがいも、玉ねぎ、いんげん、牛肉切り落とし、めんつゆ、アガベシロップ、水カロリー高めになってしまう肉じゃがを、低GIなアガベシロップを使ってヘルシーに、めん ...
-
いか、ごはん、しょうが（薄切り）、みりん、［A］だし醤油、［A］しょうが（おろす）、 ...手の込んだイカめしを、簡単手軽に！
-
鶏もも肉、塩、酒、片栗粉、かぶ、長ねぎ、にんじん、[A]だし醤油、[A]GI糖20、 ...だし醤油とGI糖20を使って、コクのある治部煮が簡単に出来ます！
-
全粒粉、強力粉、大豆粉、小麦ふすま粉、パルスイート(液体)、コーヒー、よつばミルクバ ...小麦ふすまや大豆粉等が入った低糖質に仕上げたコーヒー風味のパンです♪ ナッツ類も入っ ...
-
春巻きの皮、大葉、春雨、ボイルえび、茹でたけのこ（細切り）、椎茸（薄切り）、ごま油、 ...お花見にいかがですか？ おつまみにもお弁当にも♪砂糖不使用の春巻きです。
-
鰆（切り身）、サラダ油、新ショウガ、[A]GI糖20、[A]だししょうゆ、[A]酒、 ...お花見にいかがですか？ 「幽庵焼き」は、冷めても固くなりにくく、お弁当にもぴったり！
-
粉寒天、水、牛乳、ミルクジャム、GI糖20、いちご、黒豆、チャービル砂糖不使用でヘルシー☆旬のいちごを寒天でどうぞ。
-
たけのこ水煮（薄切り）、帆立缶 ほぐし身、帆立缶 缶詰の汁、三つ葉（3～4cm長さ） ...ひな祭りには、茶碗蒸しに桜を添えて。
-
上新粉、GI糖20、抹茶、食紅（or桜パウダー）、ねりあん等ひな祭りには砂糖不使用のヘルシー3色団子を♪
