便秘の方に!朝食スムージー
慢性便秘の私がたどり着いた朝食スムージーです。
飲みごたえがあるのでお昼まで腹持ちし
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材料:
小松菜、バナナ、オレンジ、りんご、ヨーグルト(無糖)、黒ごま、チアシード、水
一番飲みやすい!グリーンスムージー
はちみつとレモン果汁でさっぱり飲みやすい!
便秘やビタミン不足を感じたときにおすすめ
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材料:
小松菜、バナナ、りんご、豆乳(または牛乳)、(あればヨーグルト)、レモン果汁、はちみ
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キーウィとキャベツのスムージー!
長年苦しんだ便秘が改善されました(泣…)
キーウィとキャベツの✨黄金の組み合わせ✨
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材料:
ゼスプリキーウィ(グリーン、ゴールドどちらでも)、キャベツの葉(芯も)、白すりごま、
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