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便秘の方に！朝食スムージー
慢性便秘の私がたどり着いた朝食スムージーです。
飲みごたえがあるのでお昼まで腹持ちし
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材料：
小松菜、バナナ、オレンジ、りんご、ヨーグルト(無糖)、黒ごま、チアシード、水
一番飲みやすい！グリーンスムージー
はちみつとレモン果汁でさっぱり飲みやすい！
便秘やビタミン不足を感じたときにおすすめ
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材料：
小松菜、バナナ、りんご、豆乳(または牛乳)、(あればヨーグルト)、レモン果汁、はちみ
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キーウィとキャベツのスムージー！
長年苦しんだ便秘が改善されました(泣…)
キーウィとキャベツの✨黄金の組み合わせ✨
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材料：
ゼスプリキーウィ(グリーン、ゴールドどちらでも)、キャベツの葉(芯も)、白すりごま、
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レシピの種類
- 主食
- おかず
- お菓子
- スープ
- 副菜
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：株式会社アグライア
