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カラフル野菜のエナジー☆スムージー
4年以上毎朝飲んでいますが、便秘知らずでお肌の調子もとても良いです❗ 甘酒とMCT
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材料：
人参、小松菜、トマト、パプリカ、★アーモンド(無塩・ロースト)、★くるみ(無塩・ロー
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グリーンスムージー
食べ過ぎが気になっていたり、便秘の方におすすめ☆
朝食や夕食など、お腹をいっぱいにし
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材料：
バナナ、無調整豆乳、ブルガリアヨーグルト脂肪０、蜂蜜、ほうれん草（小松菜）、おからパ
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低GI!オートミール&バナナのスムージー
低GIで脂肪を蓄えづらくなるオートミールは、ダイエットに最適！便秘解消、腹持ち良し！
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材料：
《クイック 》オートミール(オーツ麦)、豆乳(or 牛乳)、バナナ、はちみつ、【あれ
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レシピの種類
- 主食
- おかず
- お菓子
- スープ
- 副菜
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：株式会社アグライア
