便秘に効く のレシピ
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白菜、韓国海苔、白胡麻、胡麻油、海塩いくらでも食べられる、美味しいナマの白菜サラダです。乾燥便秘にも効きます！
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ヨーグルト、メープルシロップ、お好みのジャム受験のストレスに打ち勝つために作りました
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さつまいも、オリゴ糖シロップ、生クリーム、卵頑固な便秘対策にホッとする癒しのおやつはいかが？
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水、りんご(皮ごと)、キウイ(皮ごと)、小松菜キウイを皮ごと頂くことで、妊娠による頑固な便秘を一発解消！ミックスすると、皮のザラザ ...
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モロヘイヤ、キュウリ、ポン酢、ゴマモロヘイヤの季節が来たら頑固なベンさんにお別れを。ポン酢で和えるだけだから簡単よ。
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バナナ、小松菜、みかん、水食物繊維も豊富で、小松菜は効果大です☆冷え症や貧血の予防・改善も出来ます！！
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小松菜(冷凍でも可)、バナナ(冷凍でも可)、豆乳、きな粉、すりごま、はちみつきな粉とすりごまがポイント♡小松菜･バナナ苦手でも飲めるよ♡飲んだ次の日、起きてすぐ ...
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生姜(すりおろし)、ぬるま湯これはヨガマスターに教えて頂いた整腸ドリンクです。便秘の方、毎朝１週間続けてみて下さ ...
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冷凍バナナ、豆乳、黒すり胡麻便秘気味の方や肌荒れが気になる方に特におすすめ！豆乳が苦手でもバナナと黒ゴマのおかげ ...
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オクラ、塩、酢、めんつゆヒドイ便秘症の息子が一人で全部食べてしまい、すぐに便秘解消！夏の暑さにもさっぱりしま ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
監修：牧野直子
