健康レシピ のレシピ
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白米、黒豆、梅干し、いりごま白米に黒豆と梅干しを入れて炊くことにより、梅干しの赤さが際立った赤飯風に出来上がりま ...
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キクラゲ、※ツナ缶、※塩こんぶ(減塩)、※鶏ガラ顆粒、※ごま油、小ネギ副菜にぴったりなおかずです。常備されているツナ缶と乾燥キクラゲ等の、ストック品で出来 ...
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トマト、セロリ、水、塩こうじ、ごま油、お好みで忙しい朝でも簡単にスープが作れます。 1人分:38kcal、塩分0.5g byうるま ...
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へちま、かつおだし、えのきだけ、卵、減塩みそうるま市食生活改善推進員さんのレシピです! 1人分:50kcal 、塩分1.2g b ...
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米、人参、むき枝豆(冷凍)、減塩しらすうるま市食生活改善推進員さんのレシピです! 1人分:249kcal 、塩分0.1g ...
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玉ねぎ、にんにく、ピーマン、にんじん、ミニトマト、鶏もも肉、塩、オリーブオイル、カレ ...フライパンでごはんとおかずを同時に完成☆ 1人分:498kcal、塩分:0.7g b ...
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にんじん、マヨネーズ、やさしいお酢、減塩みそ、すりごま、いりごま簡単にんじん消費レシピ! 彩をプラスしたいときにもおすすめ☆ 1人分:90kcal ...
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牛豚ひき肉、絹ごし豆腐、塩、玉ねぎ、にんにく(チューブ)、卵、パン粉、油、牛乳、顆粒 ...豆腐入りの柔らかいミートボールを、牛乳と片栗粉で作る簡単なクリームソースで。食べやす ...
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米、人参、水、料理酒、●塩、●胡椒、●バター人参は炊き込むことで鮮やかな色に仕上がります。味付けをしているので食べやすく、野菜の ...
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ご飯、ソーセージ、※豆乳、※めんつゆ(3倍濃縮)、パルメザンチーズ、バター、卵黄、黒 ...リゾットって生米から炒めて、煮込んで~ ウチは、レンジで作るコチラが大好評。受験生に ...