健康レシピ のレシピ
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米、アサリ缶、油揚げ(短冊)、人参(短冊)、薄口醤油・みりん、酒、だしの素、刻みのり ...炊飯器でごはんと主菜と副菜を同時に作ります。500Kcalの献立です。
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業務スーパー激安コロッケ、米油そもそも加工物なので体に良いかは微妙ですが、悪い油を沢山つかわずお弁当のおかずにも簡 ...
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ヨーグルト(無糖)、甘酒(濃縮タイプ)、生クリーム、ブルーベリージャム、ミント甘酒入りのヨーグルトスイーツです。 このレシピはほんのりした甘さで健康と美容におすす ...
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ハナマルキ生味噌タイプわかめ汁、野菜(青菜,玉葱,白菜,大根など)、魚,竹輪,蒲鉾な ...ひとり分の簡単味噌汁です。鍋も使わずレンチンして熱湯を注ぐだけ!、おまけに経済的!具 ...
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枝豆、塩(塩茹で)、プチトマト、シーチキン缶、黒胡椒とにかく簡単、和えるだけ。見た目も栄養もバランス抜群でブランチにもお薦め。
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ひじき、蓮根(今回は)、冷凍枝豆、☆マヨネーズ、☆めんつゆ、☆すりごまシャキシャキ感がたまらない! 乾物活用レシピ。 デパ地下風な蓮根とひじきの健康サラダ ...
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秋鮭(生鮭)、キャベツ、玉ねぎ、しめじ、にんじん、バター、●みそ、●酒、●砂糖、●お ...鮭のちゃんちゃん焼きは北海道の郷土料理で、鉄板などで調理をします。今回は電子レンジを ...
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鶏むね肉、塩、小麦粉(薄力粉)、カレー粉、卵、サラダ油、ケチャップ冷めてもおいしい☆ 作り置きして、お弁当にも♪ 1人分:307kcal、塩分:1.3 ...
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島らっきょう、豚バラ肉、にんにくチューブ、めんつゆ(ストレート)、こしょう、かつお節島野菜を使った1品。お酒のあてにも! 1人分:243kcal 塩分0.3g byうる ...
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★薄力粉、バター、グラニュー糖、卵、バナナ、★プロテイン、★ベーキングパウダー、ナッ ...プロテイン・ナッツ・バナナで健康的に! プロテインはソイでもホエイでも◯ フレーバー ...