優しく のレシピ
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もみじ（鶏の足）、鶏もも肉、白ネギ、キャベツ 芯 底部、あご煮干し、昆布、中華麺、キ ...鶏の足、もみじと野菜の芯で煮込んだ優しいスープのチキンラーメンです。
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水、牛乳、えのき、にんじん、じゃがいも、大根、コンソメ大根が入ることにより、胃腸に優しいポタージュです！
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・鶏もも肉、さつま芋、にんにく、クリームチーズ、豆乳（無調整）、水、鶏ガラスープの素 ...ニンニクたっぷりの鶏のクリームソース煮 これをアレンジ、スープで楽しんだの ナツメグ ...
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米粉のホケミ、卵、ヨーグルト、甜菜糖（砂糖でも可）、油、チョコペン、竹炭パウダーヨーグルトケーキに竹炭入れてお腹に優しくデトックス効果狙いました
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白米、黒米、粉砕昆布（喜こんぶフレーク）、自然塩、水白米のGI値は約80で高GI。食物繊維（黒米とこんぶ）をプラスすると白米のみよりは血 ...
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余ったご飯、Ziplocの小さ目タッパ、冷凍用Ziplocバッグ余ったご飯を冷凍する時、この方法ならラップも使わず、丸める手間も省けます～★ 作業も ...
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チンゲンサイ、厚揚げ、長ネギ、※しいたけ(または干ししいたけ)、◎塩、◎白こしょう、 ...食感の楽しいお野菜と厚揚げが和風とろとろ餡に絡んで味わい深い一皿！干ししいたけ&戻し ...
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塩鮭(甘口でも辛口でも)、熟成酒粕市販の塩鮭に熟成酒粕塗って1晩おくだけ。優しくて美味しい西京焼き風になります。
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豚レバー、牛乳、片栗粉、胡麻油、ニンニク、生姜、キャベツ、ニラ、鶏ガラスープ、お酒、 ...お手頃価格の豚レバーで手軽にスタミナアップ！
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大根、はちみつはちみつ大根、大根あめとも呼ばれる、昔ながらのレシピです。喉に優しく、私は大根が安く ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
