具 のレシピ
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切り干し大根、にんじん、油揚げ、ササミ、まいたけ、水、3倍麺つゆキノコは旨み出しに ササミは良質な タンパク質 イオンのオーガニック切り干し 味 ...
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ヤングコーン、カブ、バター、ココナッツミルク、牛乳、水溶き片栗粉玉ねぎも白っぽいなと今気づいたので入れてみてもいいかもしれません
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米、冷凍むきえび、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、冷凍コーン、◎コンソメ、◎塩、バター冷凍むきえび使うので簡単に出来ます
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たまねぎ、はくさい、にんじん、厚揚げ、こねぎ、ひき肉、だし汁、酒、薄口醤油、水溶きで ...豚汁とは違い、あっさりだけど満足の汁物です。厚揚げを入れるとボリュームが増します。少 ...
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豚肉、ごま油※またはオリーブオイル、にんじん、大根、しめじ、小松菜※今回は余ってた茎 ...豚肉がなくても冷蔵庫にある余った野菜やきのこを使って是非！ 野菜が苦手な子も食べられ ...
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人参、玉ねぎ、じゃがいも、ベーコン、オリーブオイル、薄力粉、☆コーン缶、☆牛乳、☆水 ...バターのコクと牛乳で体が温まります。
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春雨、きゅうり、ハム、カニカマ、卵、お酢、砂糖、醤油、ごま油、だしの素、いりごま具材たっぷりの春雨サラダです^ ^暑い季節にぴったり。
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明太子(明太マヨ)など、ツナマヨなど、マグロの中落ちなど、ラップ柔らかい具でも染み出ず早くにぎる方法です。
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鶏もも肉、椎茸、絹ごし豆腐、●水、●鶏ガラスープの素、●味噌、●焼肉タレ、●豆板醤、 ...これだけで満足！鍋感覚でいただけてご飯にも合うし最高ー♪
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卵、出汁（熱湯100ccで顆粒だしと塩と砂糖を溶かし、100ccの水を足して温度を下 ...一人暮らしでも卵一個で出来るなんちゃって茶碗蒸し。手抜きかつ具沢山で、一皿で栄養バラ ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
監修：エノテカ
