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とうがん、若鶏小間肉、にんじん、だいこん、根深ねぎ、創味シャンタンDX、水、おろしし ...（１人分）エネルギー 43kcal たんぱく質 2.5g 脂質 1.4g 糖質 5. ...
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沖縄そば、豚ひき肉、にんにく(すりおろし)、しょうが(すりおろし)、ごま油、ピーマン ...冬瓜の水分で作ったヘルシー肉味噌は 沖縄そばと茹でた野菜にピッタリ
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鶏もも肉（ひと口大にカット）、しめじ（石づきをとってほぐす）、冬瓜（皮を厚めに剥いて ...生姜で中からポカポカ♪こっくりとしたココナッツミルクに染み染み冬瓜。生姜の風味が美味 ...
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冬瓜、シーチキン、ごま油、中華だし(顆粒)、しょうが(すりおろし)、砂糖、水溶き片栗 ...ピリッと生姜の効いた中華スープ☆ 温かくトロミががあり食べやすいですよ～ ＾▽＾
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冬瓜、鶏ガラスープの素、卵M玉、水、塩胡椒、わかめ味にクセのない冬瓜を中華スープにしました！大きくカットでおかずにもなります。食べ易い ...
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冬瓜、ツナ缶、〇水、〇鶏がらスープ顆粒、〇オイスターソース、〇酒、水溶き片栗粉冬瓜を柔らかく煮て、片栗粉でトロミづけ。優しい一品です。ツナの旨味も冬瓜にしみて美味 ...
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冬瓜、鳥もも挽肉、しめじ、すりおろし生姜、鷹の爪、ごま油、鶏ガラスープ(顆粒)、白だ ...夏なので冷たいまま食べたい冬瓜の煮物です あっさりした味付けです
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冬瓜、鶏ムネ肉、☆生姜搾り汁、☆酒、☆塩胡椒、☆片栗粉、水、＊鶏ガラスープ、＊生姜、 ...鶏ガラスープに生姜たっぷり入れたスープ。 トロトロの冬瓜にちゅるんとした水晶鷄がポイ ...
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冬瓜、ベーコン、水、コンソメの素、塩、粗挽きこしょう、☆片栗粉、☆水、☆オリーブ油冬の寒い日に、体の芯から温まる冬瓜の中華スープ！
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冬瓜、ハム、しらたき、☆水、☆鶏ガラスープの素、☆生姜のおろし、☆しょうゆゴロッとした冬瓜としらたきを使った簡単、美味しい、ヘルシーな食べ応えあるスープです ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
