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牛肉、なす、トマト、オクラ、ごま油、めんつゆ（ストレート）、酢、ごま油、炒りごまオクラやトマトにはカリウムが含まれ浮腫み予防に。さらに、牛肉を茹でて仕上げることでヘ ...
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豚肉、新たまねぎ、ゴーヤ、絹豆腐、水、かつおだしの顆粒、梅、出汁醤油または麺つゆ、酢梅かつお風味の冷しゃぶです。優しい酸味、出汁の旨みで食が進み、疲労も回復。茹で汁も味 ...
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豚ロース肉（脂身なし）、ナス、ミニトマト、オクラ、モロヘイヤ、なめこ、めんつゆ（3倍 ...宮城学院女子大学実習生考案レシピ エネルギー：230Kcal タンパク質：19.2ｇ ...
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オイスターソース、ごま油、醬油、めんつゆ(3倍濃縮)、黒酢、味の素、ラー油、中華麺、 ...【スープジャーレシピ】レシピ投稿祭 ラー油のピリ辛が最高、たれと豚こまと麺がよく合い ...
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冷製チーズフォンデュ、めんつゆ、水冷製チーズフォンデュ+めんつゆだけ！ お手軽にチーズが好きな人必見の冷しゃぶのたれレ ...
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豚肉（冷しゃぶ用）、三つ葉、紫玉ねぎ、カイワレ、にんじん、酒、☆ めんつゆ、☆ 酢、 ...家族でさっぱり派とごまだれ派で分かれているため、手間をかけずに手作り（風？）のタレを ...
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豚しゃぶしゃぶ肉、ズッキーニ、パプリカ、ブロッコリー、トマト、キュウリ、もやし、レタ ...夏の定番冷しゃぶ♡夏野菜たっぷり♡高い市販のタレ買わないで〜マイブレンドで好きな味見 ...
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マヨネーズ、すりごま、めんつゆ(3倍)、酢、みりん風味、砂糖優しい風味です。いつもと違うタレはいかが？ 3対1で、超簡単。
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豚バラスライス肉(紀州うめぶた)、オクラ、モロヘイヤ、梅干し、めんつゆ(3倍濃縮)、 ...ネバネバで酸っぱ旨い梅肉モロヘイヤのタレで食べる冷しゃぶレシピ ビタミンBが豊富な豚 ...
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中華麺、豚肉(しゃぶしゃぶ用)、水菜、きゅうり(千切り)、トマト、りんご南蛮味噌、り ...暑さに負けないぞ！お肉とお野菜の冷しゃぶ麺はお食事はもちろ、おつまみにもOKです！
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監修：細川モモ×ROSH
監修：牧野直子
