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生ひじき、大豆の水煮、人参、油揚げ、ごま油、★水、★白だし・酒・醤油、★みりん春にしか味わえない生ひじきは、ポイントを抑えると少量の調味料でも美味しく仕上ります。 ...
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食パン、ひじきの煮物、マヨネーズ、ピザ用チーズ、からし（お好きな方）和食パン！ ひじきの煮物が沢山できたら♪ チーズと一緒に食パンにのせて♪ 冷凍保存も ...
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乾燥大豆、人参、椎茸、だし昆布、水、しょうゆ、砂糖、みりん、酒、和風だしの素(顆粒ま ...簡単にお安く作れる常備菜。小分けにして冷凍保存しておけば、レンチンしていつでも手軽に ...
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出汁、にんじん、大根、里芋（業務スーパーの冷凍里芋を使っています）、小松菜、しいたけ ...離乳食後期を目安に食べられる食材を入れています！2品ともそのままでも、味噌汁にしたり ...
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かぼちゃ、水、醤油、砂糖、みりん、酒味がしっかりしみてご飯が進みます
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かぼちゃ、水、和風だし、三温糖、お酒、みりん、醤油定番のかぼちゃの煮物。冷凍作り置きしてお弁当にもヘビロテ☆
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高野豆腐、鶏胸肉、人参、干し椎茸、切り干し大根、冷凍枝豆、卵、めんつゆ、顆粒だしタンパク質、鉄分など、栄養満点の常備菜です！ 冷凍もできるのでうちは半分冷蔵 半分冷 ...
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乾燥ひじき、＊椎茸(小サイズ)、＊椎茸を戻す水、戻し汁＋水、人参、薄揚げ、(グリンピ ...冷凍保存で作りおきに最適！お弁当やあと一品に簡単で便利。椎茸の戻し汁利用し調味料少な ...
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切り干し大根、糸こんにゃく、人参、薄揚げ、エリンギ、あれば山椒の実、●水、●みりん、 ...お弁当に入れるちょっとした煮物。いつもの切り干しに糸こんにゃくを加えてみました。冷凍 ...
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かぼちゃ、めんつゆ、砂糖、水忙しい共働き妻には冷凍作り置きが欠かせません！かぼちゃの煮つけはヘビロテです。
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監修：牧野直子
