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厚揚げ、スナップエンドウ、キャベツ、にんじん、まいたけ、生姜、（A）水、（A）味噌、 ...肉や魚がない時でも作れる主菜メニューを紹介します！
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厚揚げ(5cm四方くらい)、人参、スナップエンドウ、しいたけ、水、薄口醤油、みりん、 ...色鮮やかで、シンプルな基本の煮浸しです。
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タケノコ、米、水(下処理用)、スナックえんどう、白だし、みりん、揚げ豆腐、水(煮物用 ...タケノコだけじゃさみしいんで
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厚揚げ、ごま油、スナップエンドウ、にんじん、玉ねぎ、干ししいたけ、きくらげ（乾燥）、 ...ごま油香る！厚揚げの甘酢あんです。
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厚揚げ、長茄子、スナップエンドウ、椎茸、酒、味醂、ポン酢、おろししょうが、水厚揚げと茄子をポン酢で煮込み、彩にスナップエンドウを加えた一品。味醂と生姜を隠し味に ...
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スナップエンドウ、厚揚げ、ひき肉、ぶなしめじ、ごま油、水、☆酒、みりん、白だし、☆減 ...スナップエンドウの食感がシャキシャキ！
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厚揚げ、アスパラ、豚バラうす切り、片栗粉、水、みりん、醤油、砂糖ちょっとあっさりした角煮風です。緑はアスパラではなくてスナップエンドウでもいいと思い ...
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スナップエンドウ、厚揚げ、ベビーホタテ、塩コショウ、小麦粉、ごま油、桃屋の刻みにんに ...簡単に旬の食材で一品！にんにくとオイスターソースが香ばしくてご飯が進む味付けです。
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白菜(ミニ白菜です。普通もOK)、厚揚げ、スナップエンドウ、人参、豚こま肉、○塩コシ ...砂糖が入ってない味噌炒めです。 糖質オフ…にしたかったけどご飯がすすむ。。
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スナップエンドウ、生姜(みじん切り)、エリンギ、厚揚げ豆腐、豚ひき肉、★砂糖・味噌、 ...季節のスナップエンドウを厚揚げと豚肉を使っておかずになる一品に。お弁当にも最適です♪
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監修：食のスタジオ
監修：石川三知（Office LAC-U）
