取れる のレシピ
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オリーブオイル、みじんぎりニンニク、野菜（何でもOK）、トマト缶、水、塩、コショウ、 ...トマトスープより酸味が少なく豆乳でとろみも付いてお子様にも食べやすいです
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ごぼう、ニンジン、レンコン、ちくわ、コンニャク、マイタケ、カボチャの千切り、ごま油、 ...お弁当や晩ごはんの副菜に便利です。ダシをきかせて薄味に仕上げるとご飯と一緒にたくさん ...
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牛肉薄切り、★しょうゆ、★砂糖、★コチュジャン、★酒、★ごま油、★にんにくチューブ、 ...メイン料理になって、野菜もしっかり取れるので嬉しい！作り置きもできるし、余ったらおに ...
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スパイスいぶきパウダー、スパイスいぶきホール、なす、鶏もも肉、ブロッコリー、トマト缶 ...旨み溢れる鶏ももとナス、ブロッコリーを使ったスパイスカレー。
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パスタ、玉ねぎ、人参、ニンニク、ミニトマト、オリーブオイル、ナツメグ あれば、牛乳、 ...野菜嫌いのお子様もきっと美味しく食べてくれる、やみつきトマトクリームパスタです！ パ ...
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じゃがいも、しらす、コーン缶、ピザ用チーズ、片栗粉、コンソメ、油(焼く用)しらすとチーズでカルシウムも取れる！モチモチ、カリカリのいももち！
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赤紫蘇、水、レモン、蜂蜜赤紫蘇の季節になると！やはり疲れが取れる身体に良い赤紫蘇ジュースを！作りましょう 5 ...
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クスクス、玉ねぎ(小)、トマト、胡瓜、人参、ピーマン、オリーブオイル（クスクス用）、 ...フランスの隠れ定番料理「タブレ」そのままでベジタリアンでヴィーガン対応料理です。野菜 ...
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カットキャベツ（千切りでも可）、卵、顆粒だし、塩、油彩りも良くなりますし、野菜も取れて、ソースの香りで食欲もアップします。
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トマト(小さめのもの)、新玉ねぎ、ぽん酢、ごま油、鶏がらスープの素、味の素、いりごま ...夏バテ気味でもかけるだけで栄養が取れる、あっさりドレッシングです！好きなものにかけて ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：赤すぐ×クックパッド
監修：クックパッド 管理栄養士
