噛んだ のレシピ
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乾燥きくらげ、にんにく、きゅうり、鷹の爪、砂糖、塩、●水、●酢、ごま油、パクチー(お ...栄養満点のきくらげをたくさん食べよう。冷えても美味しいです。よく噛んでください。
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ナス、ツナ缶、マヨネーズ、キムチ、いりごま、ごま油噛んだ時に汁が出てきてめちゃくちゃおいしい♡ツナマヨキムチ以外にもアレンジ自由自在！
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さきイカ、青じそドレッシング、水、にんじん、きゅうり、キャベツ、白ごま、★ごま油、★ ...さっぱりとした和え物です。さきイカと野菜は歯ごたえがあり，意識しなくてもよく噛んで食 ...
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豚スペアリブ、●塩麹（ID : 4275098）、●小麦を使わない丸大豆しょうゆ（イ ...噛み応えは十分。よく噛んでお召し上がりください。 ＩＨグリル使用ですが、オーブンやオ ...
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○榎、○酒、バター、たらこ、必要であれば塩、小ネギ、白煎り胡麻パスタを榎にして、低糖質・水溶性食物繊維・よく噛んで満腹感アップなたらこスパゲッティ ...
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さきいか、きゅうり、玉ねぎ、キャベツ、フレンチドレッシングよく噛んで食べるカミカミさっぱりサラダです。フレンチドレッシングを使用した中華や和風 ...
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にんにく、青唐辛子、生姜、ヤマキ 割烹白だし、レモン汁、青じそにんにくの食感、噛んだ時に広がる香り、青唐辛子の辛味、白だしの旨味、しょうがの香りと ...
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グリーンアスパラ、豚ひき肉、長ネギ、マヨネーズ、鶏がらスープの素、片栗粉、サラダ油、 ...マヨネーズを加えることでふっく らとしたつくねになりました。よく噛んで栄養アップ
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豚こま、えのき、塩、コショウ、酒、ねぎ、ポン酢豚こまを巻くより丸めてみました。ぎゅっと感があり、またえのきは何ともいえない食感なの ...
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キャベツ、塩、シラス、胡麻油よく噛んで食べるので満腹感もあり、ダイエットにもいいと思います✨
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
