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パスタ、パスタの茹で汁、塩、お湯、オリーブオイル、酒粕、☆豆乳、☆粉チーズ、☆鶏がら ...地中海料理第三十七弾! 生クリームを使わないカルボナーラです@ 簡単で健康にも良いの ...
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カジキマグロ、トマト(皮と種を除く)、にんにく(みじん切り)、オニオン、カーザアナデ ...オリーブオイルをたっぷり使った地中海風カジキマグロ&トマトの絶品料理。抗酸化作用があ ...
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完熟トマト、きゅうり、ムラサキ玉ねぎ、にんにく、塩、コショウ、カーザアナディア オリ ...スペイン風のガスパチョとは違い ポルトガルのガスパチョはミキサーにかけずに楽しむ冷製 ...
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トマト(スライスして半分に切る)、絹豆腐(スライスして半分に切る)、バジルソース、塩 ...地中海料理第二十九弾! チーズの代わりにお豆腐を使ってみました♪ 簡単で健康にも良い ...
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エリンギ(縦に薄切り)、にんにく(みじん切り)、オリーブオイル、トマト(くし切り)、 ...地中海料理第十七弾! 冷めても美味しい@野菜炒めです♪ 簡単で、健康にも良いので、是 ...
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あさり(塩水で塩抜き)、エビ(殻を剥き、背わたを除く)、◎アスパラガス(半分に切る) ...地中海料理第十二弾! 割と簡単で健康にも良いので、是非試してみて下さい(^0^) 写 ...
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チャーハン(冷凍食品or余り物でOK!)、豚ロース薄切り、オリーブオイル、塩、黒コシ ...地中海料理第二十一弾! 余ったチャーハンを豚肉に包むだけ♪ 私の一番の自信作です(^ ...
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白身魚(タラやスズキなど)、ヨーグルト、☆トマト(食べやすく切る)、☆しめじ(食べや ...地中海料理第四弾! 白身魚に、ちょっとひと手間@ 健康にも良いので、是非試してみて下 ...
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パスタ、塩、お湯、☆にんにく(みじん切り)、☆鷹の爪(種抜き、輪切り)、☆ベーコン( ...地中海料理第七弾! トマト缶の開封したものが、余ったときに☆ 簡単で、健康にも良いの ...
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たまねぎ、にんじん、じゃがいも、鶏肉(唐揚げ用)、水、トマトジュース、地中海カレー( ...トマトジュースを常備して良かった!おすすめです(^-^)/