変換 のレシピ
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ベーコン、ソーセージ、玉ねぎ、馬鈴薯、キャベツ、ブロッコリー、人参、ミニトマト、シメ ...味が染みシミのポトフ(*≧∀≦*)変換パスタのカッペリーニも また旨し(о´∀`о)
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大根、豚バラ肉(薄切り)、結び白滝、水、顆粒だし、しょうゆ、みりん、濃縮めんつゆ豚肉に豊富なビタミンB1パワーで、糖質をエネルギーに変換しちゃおう！皮膚や粘膜の健康 ...
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じゃがいも、かぼちゃ、大豆ミート(水で戻した重さ)、卵白、片栗粉、塩胡椒（大豆ミート ...ベジタリアンのコロッケです。オールベジの人なら、卵を片栗粉に変換して作ってください。
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バナナ、ケールの葉、ヨーグルト、牛乳、MCTオイル（ココナッツオイル）ダイエットに！忙しい朝に！バナナとケールベースにしたMCTオイル入りスムージーは、素 ...
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ほうれん草、えのき、水、生姜、白だし、卵ほうれん草のβ-タカロテンは体内でビタミンＡに変換され、粘膜の健康維持、喉や肺など呼 ...
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鮭、もやし、バター、ポン酢、キノコ（しめじ、舞茸、えのき茸など）一人ずつのホイル焼きは手間なので、大皿料理に変換してみました。
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トマト、☆味噌、☆砂糖、☆ほんだしor昆布だし、☆めんつゆ、☆しょうが(チューブ)なんにでも合う味噌ソース！ アレンジすれば違った味にもすぐ変換可能＼(^ω^)／
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マヨネーズ、にんにく塩麹、オイスターソース、フライドオニオン、ベーコンビッツ、乾燥玉 ...五十嵐美幸シェフの青梗菜炒めをアレンジした合わせ調味料です。化学の旨味に頼らない旨味 ...
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ほんれん草（小松菜でもOK）、にんじん、塩（野菜湯がく用）、★めんつゆ（ストレート） ...そばつゆで簡単!減塩お浸しが作れます。 分量も覚えやすいので、野菜や具材だけ変換すれ ...
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トウモロコシ、上白糖、塩、唐辛子（鷹の爪）、米酢、水ダイナミックにガブッといくのも良いけれどぉ〜 小出しにチビチビ食べるのも良いか ...
