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納豆、納豆についているタレ、すりごま、わかめ(乾燥タイプでも生わかめでもOK)大好きな納豆とごまにわかめを足したら 栄養満点、簡単な副菜になりました♪
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バナナ(冷凍したもの)、牛乳、ヨーグルト、黒ゴマペースト(加糖タイプ)今年の夏は猛暑! 朝は食欲が出ないという方へ… ひんやり飲みやすく、栄養もたっ ...
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にんにく(できれば大)、コンソメ(顆粒)、オクラ、水、酒又は白ワインにんにくをスライスしてコンソメスープに入れました。簡単!早く!出来上がり!夏バテをな ...
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自家製甘酒(ID : 3124228)、水、バナナ、小松菜、りんご美肌&夏バテ防止効果のある甘酒を使った、これ一つでご飯と野菜と果物が一度にとれる、朝 ...
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アジやイワシの青魚、大葉、茗荷、糸ミツバ、生姜すりおろし、小葱、青山椒(粉状)、赤唐 ...誰にでも手に入る朝獲れのアジやイワシ、面倒くさいんで魚売り場で三枚下ろし、骨抜きして ...
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トマト、もずく(生)、梅干し、鰹節、ポン酢サッと和えるだけで簡単な、トロトロもずくとトマトを使ったさっぱり和え物です(^^) ...
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プレーンヨーグルト、ポッカレモン100、はちみつ忙しい朝、毎日できる唯一の万能健康アイテム♪
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キュウリ、オクラ、玉ねぎ、トマト、ハム、ゴマ、醤油、味の素夏の朝はこれ!トマトの酸味でさっぱりごはんがすすみます♪( ´▽`) ハムも入って子 ...
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冷凍バナナ(完熟)、セロリ(葉+茎)、りんご、小松菜、ヨーグルト(プレーン)、豆乳O ...朝だけでなく、昼やおやつに!ポテチやチョコを食べるより体にも良いし美味しいですよ!夏 ...
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納豆、きゅうり、しょう油(納豆付属の物か別の物)、ごま油、酢、レモン汁夏バテ予防や食欲がない時などにご飯にかけても♪ パスタでもそうめんに混ぜても、薄め ...