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ひっぽのへそ大根、ツナ缶小(ノンオイル)、卵、小麦粉、パン粉、揚げ油、胡椒、マヨネー ...今までお肉を使わないカツには車麩を使っていましたがひっぽのへそ大根を使うことでかみご ...
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大根、塩、竹輪、カニカマ、白ごま、甘酒、マヨネーズ、胡椒飲兵衛のおつまみにもなる大根マヨサラダ。腸活のため甘酒入り。癖になる美味しさです。
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ごはん、カレー（お好きなものを。市販でもご家庭の味でも）、豚バラ肉（薄切り）、卵、大 ...豚バラ肉を大根に巻いて揚げたとんかつのカツカレー☆
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ごはん、豚バラ肉（薄切り）、卵、大根、タマネギ、ニンニク、調理油、オリーブオイル、バ ...豚バラをとんかつにして、大根も加えたデミグラスソースかつ丼☆
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ごはん、豚バラ肉（薄切り）、卵、大根、キャベツ、調理油、パン粉、小麦粉、ウスター系ソ ...豚バラをとんかつに、大根もフライにした南信風ソースかつ丼☆
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ごはん、豚バラ肉（薄切り）、卵、大根、長ネギ、調理油、パン粉、小麦粉、醤油、みりん、 ...豚バラ肉をとんかつにして、大根も加えた卵とじ系かつ丼☆
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豚ロースかつ卵とじ、大根おろしチューブ、チョレギドレッシング、チキン南蛮のたれ、刻み ...今回はカツとじに大根おろしをかけてチョレギドレッシングとチキン南蛮のたれで大根おろし ...
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・鶏もも肉(3等分にする)、・塩コショウ、・小麦粉、・溶き卵、・粉チーズ、・パン粉、 ...衣からチーズの香りがふんわり〜！さくさくジュワッなチキンカツ☆大根の葉っぱも捨てずに ...
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鶏胸肉、塩コショウ、バッター液 (小麦粉＋水＋卵)、パン粉、油、※ポン酢醤油、※醤油 ...鶏胸肉のチキンカツをさっぱり薬味とおろし玉ねぎが効いたポン酢タレでがっつりご飯が進み ...
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なめこ、そばつゆ（２～３倍濃縮）、１０割蕎麦か８割蕎麦、山芋や山の芋や長芋や大和芋な ...６つの腸活用食材のみで作った一品というか一食ですが、ネバネバ食材が嫌いでなければとて ...
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監修：大黒谷寿恵
