のレシピ

408品

釜揚げしらすのダイエット冷やしうどん

by ところてんの伊豆河童
火を使わない、さっぱり麺です! 簡単なので、料理初心者の方にもオススメ!
材料: 平めんタイプのこんにゃく麺(伊豆河童)、釜揚げしらす、大根おろし、おろし生姜、ゴマ、 ...

ダイエットにも♡大根もち

by ミラマリ
大根おろしでできているのでヘルシー! 大根消費にも!
材料: 大根、ネギ、ベーコン、舞茸、コーン、だしの素、片栗粉、ごま油

茗荷大根おろしのヘルシー豆腐ハンバーグ

by 38fla
茗荷でさっぱり食べる豆腐ハンバーグです。ヘルシーなのでダイエット中にも!
材料: 豆腐、玉ねぎ、挽き肉、卵、パン粉、塩胡椒、油、茗荷、大根、ポン酢、砂糖

あんかけうどん(血管ダイエット1448)

by デビオさっちゃん
寒い日はあんかけうどんに限ります‼️ 大根おろしのあんかけです。
材料: 蒸しうどん、水、白だし、小松菜、肉団子、刻みネギ、大根おろし、生姜おろし、刻んだ紫蘇 ...

お酢でダイエット!簡単しらすの大根おろし

by 流離のお菊
調味料は、お酢だけ!擦って乗せてかけるだけで簡単ダイエット副菜♡
材料: 大根(上部又は真ん中)、釜揚げしらす、細ねぎ、お酢

ヨウサマの減塩朝食(減量ver)⑲

by ヨウサマの減塩食堂
病院食で大根のみぞれ煮は胃腸にもたれず腹持ちも良くお気に入りの部類に入ります。減量す ...
材料: ★ワカメと切り干し大根の酢味噌和え/ワカメと切り干し大根、☆作り方2の酢味噌のタレ/ ...

和風きのこあんかけハンバーグ*ダイエット

by お料理ニャロメ
ふんわり豆腐入りハンバーグに、きのこたっぷりの餡をかけて〜わさびと大根おろしで頂きま ...
材料: 椎茸、えのき、☆鶏挽肉、☆玉ねぎ、☆卵、☆パン粉、☆木綿豆腐、☆味噌、☆おろし生姜、 ...

焼き魚の巻き❗️(血管ダイエット1411

by デビオさっちゃん
鮎、イワシ、ぶりを焼きました。
材料: 鮎、イワシ、ぶりの切り身、ネギスライス、水菜ざく切り、キャベツ千切り、大根おろし、レ ...

ダイエット豆腐ハンバーグ

by だあちゃんクッキング
塩胡椒などの調味料を加えずシンプルに作りました
材料: 木綿豆腐、玉ねぎ、ひき肉、油、大根おろし、ポン酢、醤油

ダイエットに、胃に優しい大根おろしおかゆ

by メロねこさん
素朴で地味だけど体に優しいです。食べ過ぎた翌日に食べます。胃に負担が少ないので活動の ...
材料: 玄米、または発芽玄米、水、海塩(無ければ普通の塩)、大根おろし、醤油、鰹節、すりごま
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