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細切り生昆布、人参(千切り)、水煮大豆、揚げ、干しエビ、干し椎茸、みりん、薄口醤油、 ...管理栄養士のはるみ先生です。腸内環境を整える食事として海藻を食べてほしい。腸内細菌の ...
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豆腐木綿、米油(お好みの油でOK)、大豆ミ一ト、赤パプリカ、黄色パプリカ、ピ一マン、 ...お肉を使わないヘルシーなガパオライス!!豆腐と大豆ミ一ト使用の身体にも優しいガパオで ...
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やわらかく戻した大豆、こんにゃく（小さく切って）、にんじん（大豆の大きさに合わせて） ...＜五目豆＞、乾燥大豆を煮るところから！ 乾燥大豆を柔らかくするって 面倒なイメージだ ...
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クミン、にんにく、生姜、玉ねぎ、鶏ひき肉、椎茸、大豆、みりん、酒、トマト缶、水、蜂蜜 ...薬味を沢山乗せたキーマカレーです！大豆をたくさをいれてるのでヘルシー♫
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大豆水煮(COOP大豆缶)、ひじき乾燥、人参、油揚げ、干し椎茸、☆醤油、☆薄口醤油、 ...調味料で味を付けた後に椎茸のダシで煮るので味がしっかりしていてとっても美味しくなりま ...
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TSP（Textured Soy Protein) 大豆プロテイン、塩麹、片栗粉、キ ...肉の代わりに、大豆プロテインを使った、Veganの人もそうでない人も美味しく食べれる ...
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蒟蒻、人参、とり胸肉(塩麹づけ)、いんげん、椎茸、水煮大豆、水、和風だしの素、砂糖、 ...ほんのり甘く優しい味付けの煮物です。鶏肉はしっとり柔らかですよ。
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ヒジキ、煮大豆、人参、椎茸、薄揚げ(小)、油、椎茸つけ汁、砂糖、醤油、ナンプラー栄養のバランスの良い♡ヒジキと大豆の五目煮！常備菜として子供たちに伝えたいひと品です ...
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にんにくの芽、人参、小松菜、ピーマン、キャベツ、椎茸、厚揚げ、米油、大豆ミート、☆豆 ...発酵食品の味噌を使いにんにくの芽でスタミナたっぷり。意外な美味しさで食欲のない時でも ...
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鶏もも肉、大豆おやし、大根、人参、里芋、椎茸(きのこ類)、蒲鉾(練り物)、お餅、出汁 ...私が住んでいる地域では雑煮に大豆おやし必須なんですヽ(*^^*)
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監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：西邨マユミ
