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にんじん、小松菜、大豆（水煮）、ツナ、★ポン酢、★砂糖、★しょうゆ、★ごま油さっぱりした味付けとツナでパクパク食べられます♪ （1人あたり） ★エネルギー:39 ...
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たまねぎヨーグルト、大豆の水煮(コストコの発芽大豆)、マヨネーズ、ツナ缶(油を切った ...たまねぎヨーグルトと大豆でお腹スッキリ！
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ひじき(そのまま食べられる)、ツナ缶、大豆、コーン、お好きなお豆、ごまドレッシング、 ...子どもも作れる！混ぜれば完成のサラダ。包丁もフライパンも使わず、超簡単♪
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サラダ豆(缶詰めでも)、きゅうり、ツナ缶詰、●マヨネーズ、●醤油、●酢、●砂糖、ブラ ...元気の素のビタミンB群→マグロ カツオ 酸素を運ぶ鉄分→大豆 一緒にとると、効果抜群 ...
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ＣＯ−ＯＰ ツナ缶（スープタイプ）、ほうれん草、ＣＯ−ＯＰ 大豆ドライパック、にんじ ...ツナ、ほうれん草、にんじん、大豆と具だくさんのサラダ。だし醤油の旨みとマヨネーズのコ ...
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キャベツ、トマト、細切り高野豆腐、市販の蒸し大豆orサラダ豆、玉ねぎスライス、ツナ缶 ...直ぐに使える細切り高野豆腐を使った栄養たっぷりヘルシーなおかずサラダです。ツナ缶とガ ...
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ひじき(乾燥)、ツナ、水煮大豆（きざむ）、キャベツ(細切り）、きゅうり（スライス）、 ...鉄分と，骨をつくるもとになるカルシウムがとれるので「鉄骨サラダ」と名付けました♪
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蒸し大豆、コーン、＊ツナ缶水煮食塩無添加、＊オリーブオイル、＊マヨネーズ カロリーハ ...火も包丁も使わない、混ぜるだけ。 大豆を食べやすく美味しく。
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キャベツ、にんじん、こまつな、ツナ、芽ひじき、大豆(ドライ)、ちりめんじゃこ、さとう ...ちりめんじゃこを使った、カルシウムたっぷりサラダです。ひじきや大豆の食感がいいアクセ ...
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切干し大根、きゅうり、ホールスイートコーン、ツナ缶(小)、新玉ねぎスライス、三杯酢、 ...元家政科先生のくらしのヒントのブログで 美味しそうだったので我流で。 料理は著作 ...
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監修：石川三知（Office LAC-U）
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