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サニーレタス、しいたけ、舞茸・しめじ・えのき、バター、しょうゆ、黒こしょう、アボカド ...ドレッシングを使わない、ローカロリーで美味しいサラダ。妊娠・妊活中に取りたい葉酸豊富 ...
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木綿豆腐、にんにく、小麦粉、サラダ油、小松菜、しめじ、なめこ、あさり(殻つき)、だし ...あさりの葉酸と小松菜のカルシウムで妊婦さんにもおススメの1品です。
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鶏モモ肉、たまねぎ、えのき、塩こしょう、牛乳、本だし妊娠中で塩分気にしてたため薄味で作ってみました。
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パスタ、えのき、しめじ、椎茸、塩昆布、タラコ、バター、かいわれorブロッコリースプラ ...妊娠中で匂いに敏感で料理もままならないけど、料理はしなきゃ…という時に簡単パスタ料理 ...
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モヤシ、舞茸、☆鶏ガラ、☆オイスターソース妊娠中なので糖質制限!ごはんのかわりにモヤシで代用!ダイエット効果のある舞茸も入れて ...
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トマト、卵M、えのき、ブロッコリー(冷凍OK)、中華だし(顆粒)、オイスターソース、 ...胡麻油香る、トマトと卵の中華炒めにブロッコリーやえのきを追加して美味しくお腹いっぱい ...
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冷凍ほうれん草(加熱調理済の物)、〇しめじ、〇カシューナッツ、レーズン、●甜菜糖また ...法蓮草の栄養を極力残す為に、冷凍の法蓮草を使用します。とても簡単に作れる健康ホットサ ...
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小松菜、人参、エノキ、水、コンソメ、塩コショー、白ごまコンソメと塩コショーだけで味付けた小松菜と人参とエノキのシンプルなスープです(^q^ ...
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白身魚、あさり(殻つき)、グリーンアスパラガス、ミニトマト、エリンギ、にんにく、オリ ...妊娠期に不足しがちな鉄分を補える、あさりを使ったメニューです。
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卵、だし汁(市販の白だしでも可)、塩、しいたけ、鶏もも肉妊娠期におすすめの栄養バランスのよいワンプレート妊婦ごはん。 プレート付け合わせの「 ...