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エビ、えのき、ブロッコリー、*水、*中華だし、*塩、*酒、水溶き片栗粉女性なら大半の方は好きな餡掛け料理♡ 低カロリーでしっかりおかず♡ 葉酸たっぷり! ...
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乾燥切り干し大根、ちくわ、にんじん、油揚げ、★だし汁、★薄口しょうゆ、★みりん作り置きおかずの切干し大根。鉄分も取れるので、妊婦さんにはぜひ!
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米、☆醤油、☆みりん、☆酒、☆塩、★ひじき(乾燥)、★じゃこ、★油揚げ、ごまひじきとじゃこでカルシウム満点のごはんです。薄味なのでどんなおかずとも相性よし♪妊娠 ...
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切り干し大根、(切り干し大根の戻し汁)、ツナ缶、絹ごし豆腐、人参、しめじ、おろししょ ...妊婦さんの摂りたい栄養満点!!妊婦さんはもちろん、夫のお酒のつまみや一人ご飯、冷めて ...
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大根、油揚げ、めんつゆ、酒、いりごま(白)大根と油揚げの美味しいきんぴらです。ローカロリーなので、ダイエット中の方、妊婦さんに ...
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ひじき、切り干し大根、人参(太めの千切り)、こんにゃく(茹でて拍子切り)、玉葱(回し ...調味料は醤油なのに甘い!油も数滴で良いので妊婦さんにもダイエットにもおすすめ♪ 常備 ...
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ほうれん草、卵、お餅、水、中華だしの素、塩、ごま油、醤油、片栗粉ふわふわ卵とほうれん草のとろーりお餅入りスープ☆お腹も膨らむおかずスープでヘルシー☆ ...
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乾燥ひじき、★水、★昆布または*顆粒*、塩、☆にんじん、☆油揚げ、*砂糖・醤油簡単でお弁当にも大活躍☆お子様、妊婦さんには欠かせないおかず♪ ひじきの煮物が簡単に ...
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大根葉、醤油、みりん、かつお節、白ごま、ちりめんじゃこカルシウムもとれて、食物繊維もバッチリ! 妊婦なので、毎日食べたいおかずです。
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鶏ミンチ、生ひじき(水戻ししたものでもOK)、れんこん、人参、にら、油揚げ(すし揚げ ...ダイエッターさん・野菜嫌いのお子様・Ca・Feを補いたい妊婦さんにも♬ 味噌とチ ...