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こんにゃく、ごま油、●醤油、酒、砂糖、鷹の爪、鰹節こんにゃくで食物繊維摂取！鰹節で美腸効果アップ！作り置き健康食。便秘解消に◎妊婦さん ...
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ホットケーキミックス、おからパウダー、砂糖、卵、水、くるみ、オートミールミール、ドラ ...妊娠中のおやつに毎日一切れ便秘知らずです。
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バナナ、プルーンジュース、ヨーグルト(無糖)つわり対策です！ バナナのビタミンB6がつわりの症状を緩和、カリウムはむくみ解消！プ ...
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豆乳(牛乳でも)、りんご、バナナ、はちみつ、きなこ、レモン汁、ヨーグルト(プレーン)妊娠中の便秘対策に考えたスムージーです☆レモン汁の代わりにみかんでも美味しいですよ＾ ...
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食べるいりこ、オリゴ糖妊婦だって、罪悪感なく甘いおやつ食べたーい！！便秘改善にも効きますよーに(>_<)
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ご飯、しらす、じゃこ、赤身のひき肉、納豆と付属のたれ、顆粒だしの素、ごま油、乾燥ひじ ...鉄分、食物繊維、カルシウムを含む食材を盛り込んだ栄養満点な妊婦にうれしいチャーハンで ...
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キウイ、オリーブオイル、すし酢やかんたん酢など（甘みのあるお酢）、ブラックペッパー簡単キウイのマリネ♪便秘解消、ダイエット、美肌効果にも☆酸っぱいキウイも美味しく食べ ...
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バナナ、ドライプルーン、プレーンヨーグルト、牛乳妊娠中って、どうしても便秘になりますよね。そんなときに是非！ バナナとプルーンの甘み ...
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サツマイモ（今回は安納芋）、オートミール、■低脂肪牛乳、■パルスイート（お好みの砂糖 ...食物繊維の多い！サツマイモ＆オートミール入りで♪便秘解消できちゃうスイーツ♡揚げない ...
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スキムミルク、はちみつ、きなこ、ナツメグ、コリアンダー、クミン、シナモン、ココナッツ ...夕食後に飲み続けて個人的に効果がみられました。コリアンダーとナツメグは授乳中や妊娠中 ...
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監修：妊すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
