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キャベツ、にんじん、小松菜、豚こま切れ肉、おから、ひじきの常備菜、★卵、★水、★片栗 ...小麦粉を使わない!ヘルシー満足お好み焼きです♪妊娠期にも大切な栄養素である鉄を強化し ...
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しゃぶしゃぶ豚ロース、かぶ、塩コショウ、ポン酢、スライスチーズカロリーを押さえつつ、肉も食べたい旦那さんにも見た目で喜んで貰いたいレシピです。
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豚肉、塩、キッチンペーパー(ふき取り用)高級豚肉以外だと時々気になる臭みとりのコツを単独でレシピUPします♪ 女性や妊婦さん ...
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豚肉(こま切れ)、小松菜、ごま油、○水、○醤油、○みりん、○オイスターソース、塩コシ ...春雨は水で戻さずに使うので簡単です。小松菜は葉酸、鉄、カルシウムが豊富なので妊娠中に ...
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豚ロース薄切り肉、A 水、A 酒、A さとう、レタス、きゅうり、パプリカ(赤・黄)、 ...妊婦さんにもオススメ! さっぱりメニューでしっかり栄養補給!
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豚バラ肉、ゴーヤ、キャベツ、まいたけ(お好みのキノコで)、味噌、醤油、砂糖、みりん、 ...苦いゴーヤも味噌炒めで食べやすく、ご飯おかわり間違いなし!カリウムやビタミンC豊富の ...
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高野豆腐、薄切り豚肉、◎水、◎オイスターソース、◎醤油、焼き用油低糖質のため砂糖やみりんの甘さを抑えた分、こってりした旨味や照りは別の調味料で簡単に ...
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豚肉(ロース、生姜焼き用)、新たまねぎ、キャベツ、ミニトマト、甘酒(濃縮・麹タイプ) ...妊娠回復期の方にオススメの栄養たっぷりの主菜です!
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生姜焼き用豚肉、塩コショウ、溶き卵、◎パン粉、◎青のり青のりがアクセントでソースいらずで食べれます♡
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豚バラ肉、小松菜、塩食材の油脂分を生かして作れるさっぱりした炒め物です。ダイエットや妊婦飯にも♪