豚肉の冷しゃぶの画像

Description

妊婦さんにもオススメ!
さっぱりメニューでしっかり栄養補給!

材料 (4人分)

1ℓ
 A 酒
大さじ1
 A さとう
大さじ1
4枚
 B 鶏ガラスープの素
小さじ1/2
 B オリーブオイル
小さじ1
ポン酢しょうゆ
大さじ4

作り方

  1. 1

    レタスは食べやすくちぎり、きゅうりはせん切り、パプリカは薄切りにする。

  2. 2

    きゅうりとパプリカをBであえる

  3. 3

    鍋にAを入れ沸騰させ、弱火にして肉をほぐしながら入れ、色が変わったらザルにあけ、水にさらす。冷めたら水気を切る。

  4. 4

    皿にレタスをしき、2のきゅうりとパプリカを散らし、豚肉を盛りつけ、かいわれ大根を飾る。

  5. 5

    ポン酢醤油をかけていただく。

コツ・ポイント

3で火を通した肉は氷水ではなく水でよい。

このレシピの生い立ち

母親・両輪学級で実施した献立です。
レシピID : 6160472 公開日 : 20/04/28 更新日 : 20/04/28

このレシピの作者

越谷市
健康づくりのマスコット「ハッポちゃん」が食育のレシピや情報を発信します。

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