応える のレシピ
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強力粉、甘味料、塩、イースト、サイリウム、おからパウダー（微細）、ベーキングパウダー ...1つ約57Kcalのベーグルです。むっちり食べ応えありで、食物繊維たっぷり！そのまま ...
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長ネギ、人参、木綿豆腐、ごま油、キムチ、水、鶏ガラスープの素、シーフードミックス、酒 ...魚介とキムチの旨みがとても合ったボリューム満点で食べ応えあるスープになってます♪
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かつお（柵）、レタス、玉ねぎ、わかめ（湯通し）、大葉、しょうが、みょうが、ポン酢、ご ...ポン酢だれに漬け込んだかつおに、たっぷりの薬味をかけました。食べ応えあるかつおと薬味 ...
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じゃがいも、ニラ、ライスペーパー、チーズ、サラダ油、ごま油、コチュジャン(つけダレ) ...子供が大好きじゃがいもとチーズでニラで食べ応えあるチヂミです！
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大根、厚揚げ、豚ひき肉(鶏でも可)、☆水、☆白だし、塩ヘルシーだけど味がしっかりあるので食べ応えあります。
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●とりむね挽肉（豚でも）、●豆腐、●ひじき、●にんじん、●大葉、●刻み生姜、★片栗粉 ...具沢山で栄養たっぷり♡鶏肉であるため臭みも少なく子供も爆食い♡大人でも食べ応えあり♡ ...
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パスタ、舞茸(1口大に)、オリーブオイル、ニンニク(輪切り)、鷹の爪(輪切り)、塩 ...揚げ焼き舞茸と水菜のビーガン系ヘルシーパスタです。舞茸を揚げ焼き風にする事で肉無しで ...
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わさび菜、もやし、海老、春雨(乾燥)使い切りミニサイズ、★生姜みじん切り（瓶詰使用） ...わさび菜は初めてですが、春菊に似た食感で食べ応えありました。
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ヤリイカ、紫蘇、醤油、おろし生姜ヤリイカは大きさもあるので、一杯でも食べ応えあります。
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鶏もも肉、玉ねぎ、三つ葉、卵、刻みのり、ご飯、醤油、砂糖、出汁、みりん、醤油味付けは上品に、その代わり鶏を2種類の食感にして食べ応えある親子丼に！
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：中野三津子
