排出する のレシピ
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イカ、塩、こしょう、小麦粉、卵、青のり、水、サラダ油（揚げ油）、大葉、だいこんおろし ...イカには、コレステロールを排出する働きのあるタウリンが多く含まれています。肝臓機能を ...
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長芋（すりおろす）、卵、しょうゆ、まいたけ（ほぐす）、しめじ（ほぐす）、ベーコン（ス ...余分な塩分を排出するカリウムの多い長芋と、血中のコレステロール値を下げる食物繊維の多 ...
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小松菜、大豆もやし、しめじ、サラダ油、★オイスターソース、★減塩しょうゆ、★砂糖小松菜には解毒成分のイソチオシアネートが含まれているため、体内のいらない成分を排出す ...
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海ぶどう、ミニトマト、レタス、ノンオイルドレッシング（減塩）、セロリ、かつお節海ぶどうには腸内に溜まった不要な老廃物を体外へ排出する効果がある食物繊維が豊富。腸内 ...
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生ずいき、★穀物酢、★ほんだし（塩分控えめ）、★減塩練り梅、★みりん風調味料不溶性食物繊維を多く含む、ずいき。腸内の老廃物を体外に排出する効果があり、便秘解消の ...
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胚芽米、大麦（押麦）、水、塩、ごま油、鶏もも（皮なし）、こしょう、パクチー、しょうが ...独特な香りがするパクチー。体内に溜まった毒素を排出するデトックス作用がある他、コレス ...
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マンゴー（冷凍）、レモン果汁、水、角寒天、砂糖、コンデンスミルクマンゴーにはカリウムが豊富。体内の余分な塩分を排出するため、高血圧の予防や、他の生活 ...
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白菜、★だし汁、★濃口醤油、桜えび、ゆずの皮白菜には体内の余分なナトリウムを排出するカリウムが豊富。高血圧を予防するほか、腎臓の ...
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ライ麦パン、つぶあん、有塩バター小豆は鉄分が多く含まれるため貧血や冷え症予防に効果があるほか、食物繊維も多いので有害 ...
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レタス、わけぎ、赤ピーマン、ひよこまめ（ゆで）、さくらえび、海藻サラダ、いりごま、ノ ...ひよこまめは食物繊維を多く含み、腸の働きを活発にして便通をよくし、体内の有害物質を排 ...
