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レタスと新玉ねぎたっぷりポテトサラダ
新玉ねぎ大好きです。シャキシャキレタスとじゃがいもでお腹もいっぱい(*^^*)
材料：
じゃがいも、玉ねぎ、レタス、魚肉ソーセージ、マヨネーズ(カロリーハーフ)、胡椒、ウス
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新じゃが新玉葱のゴロゴロポテトサラダ
新じゃがをレンジで時短で蒸して潰さずに食感を楽しむポテトサラダ♪
副菜にぜひ♪
材料：
新じゃがいも、新玉葱、きゅうり、ハム、コーン、ゆで卵、★マヨネーズ、★塩コショウ、塩
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新じゃがと新玉ねぎのポテトサラダ
新玉ねぎと新じゃがを使ったポテトサラダになります。
男性って意外とポテサラ好きな人お
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材料：
新じゃが、新玉ねぎ、きゅうり、うずらの卵、マヨネーズ、塩胡椒、パセリ
新玉ねぎのポテサラチーズ焼き
新玉ねぎをレンジでチンして、作り置きのポテトサラダをギュッと詰め込んで、チーズをのせ
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材料：
新玉ねぎ（小）、ポテトサラダ、スライスチーズ(とろけるタイプ)、◎乾燥パセリ・胡椒・
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新玉たっぷりおからポテサラ
クリーミーなおからのポテトサラダに、新玉ねぎをたっぷり入れて、とっても春らしい味にな
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材料：
ジャガイモ、乾燥おから、水、きゅうり、新玉ねぎ、塩、ハム、☆マヨネーズ、☆酢、☆てん
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新玉ねぎたっぷりっ！枝豆ポテサラ！
今回はマヨネーズ控えめですっ。新玉ねぎとジャガイモどっさりです(^3^)/
材料：
新じゃが、新玉ねぎ、ウィンナー、枝豆、コーヒーのフレッシュ、塩コショウ、ガーリック、
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ブロッコリーとコーンのポテサラ
お酢のさっぱり感と新玉ねぎとブロッコリーが甘みのあるコーンとジャガイモに合わさって美
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材料：
ジャガイモ、玉ねぎ、ブロッコリー、コーン(缶詰)、★マヨネーズ、★酢、★砂糖
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：中野三津子
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
