-
白滝、★にんにく、★玉ねぎ、★人参(無くてもOK)、オリーブ油、トマト(大きめ)、な ...しらたきで糖質カロリーオフ お昼ご飯に余った物で作ったのが意外に美味しかったので自分 ...
-
スパゲッティ、好きなきのこ、ベーコン、たまねぎ、オリーブ油、ニンニク(チューブ)、白 ...簡単なのに、濃厚♪ カロリーが気になる時は、えのきでカサ増し！
-
豆腐、マヨネーズ、ご飯、たまねぎ、鮭フレーク、ごま油、とろけるチーズ、(あれば)パセ ...たまにはヘルシーにあっさり豆腐ドリアはいかがですか!?カロリー気にせず頂いちゃいまし ...
-
スパゲティ、★卵黄、★牛乳、★パルメザンチーズ、★塩・こしょう、ベーコン、オリーブオ ...パスタを茹でている間にソースを作れば、あっという間に完成。濃厚でとてもおいしいですよ ...
-
パスタ、小松菜(ホウレン草・水菜・菊菜など）、●豆乳(無調整）、●白味噌、●片栗粉、 ...意外な材料でクリームソースできます。乳脂肪含まずカロリー控えめ。＋小松菜やホウレン草 ...
-
ご飯、アボガド、トマト、お豆腐、黒胡椒、オリーブオイル、お好みで、醤油、ポン酢等栄養価が高く、しかも低カロリーでヘルシーな丼で、 綺麗を手に入れましょ♪
-
水、創味シャンタン、ナンプラー、エノキ、生姜のしぼり汁or生姜チューブ簡単！シャンタンとナンプラーでコクのある中華スープになります。夕食や昼食にもすぐに作 ...
-
春雨（乾燥状態）、キムチ、ほうれん草、豚バラ肉（しゃぶしゃぶ用）、水、味霸（ウエイパ ...ガッツリだけどヘルシーでカロリーオフ♪ キムチを食べて発汗作用でダイエット効果も ...
-
パスタ、キャベツ、ベーコン、マヨネーズ、めんつゆ、塩胡椒、オリーブオイル、ニンニクス ...マヨネーズとめんつゆ、塩胡椒味のちょっぴりカロリー高めのパスタ。
-
しらたき、人参、白ネギ、椎茸、えのき、エリンギ、赤ピーマン（ピーマンでもOK）、青梗 ...我が家のランチの定番！冷蔵庫の野菜をたっぷり使って低カロリー♪
395万
レシピ
詳細検索
レシピID検索
メンバー検索
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：クックパッド 管理栄養士
