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はんぺん、枝豆(冷凍)、きくらげ(乾燥)、片栗粉、サラダ油☆はんぺんで作る練り物の天ぷら。揚げずにオーブントースター焼きでカロリーオフ！枝豆と ...
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卵、豆乳、生クリーム（脂肪25%ｏｆｆ）、チーズ(ピザ用30％ｏｆｆ）、コンソメ顆粒 ...パイ生地より フリフリして 軽い食感 低カロリーなキッシュ完成です！
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枝豆むき身、カニ缶（ほぐし身）、プチトマト、レモン汁、レモンの皮のすりおろし、にんに ...クリームパスタだけど食べごたえがあって低カロリー♪なんです。 （1人分／470㌔カロ ...
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枝豆、牛肉小間切れ、トマト水煮缶、セロリ、オリーブオイル、チリパウダー、固形スープ、 ...糖質オフダイエットの味方、枝豆を美味しく食べよう。
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○強力粉、○薄力粉、○塩、○砂糖、水、ドライイースト、塩茹で枝豆（豆だけ）、オリーブ ...たっぷり枝豆を練り込みました！もちもち塩味で、カロリーオフを目指しました(^^♪
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じゃがいも、えだまめ、塩こしょう、マヨネーズ、パン粉、油揚げないでフライパンで焼くコロッケ♪ 少ない油で低カロリー？(笑) 作り方も材料もシ ...
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★卵黄、★砂糖、★薄力粉、★サラダオイル、◎ゆでた枝豆（豆のみ）、◎クリームチーズ、 ...バターを使わず・・・サラダオイルで代用 クリームチーズと生クリームをヨーグルトで代用 ...
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卵、☆水、☆昆布茶(粉末)、☆醤油、☆みりん、枝豆(冷凍むき身)、パナメイ海老、酒（ ...圧力鍋で簡単！海老と枝豆がゴロゴロしてて食べごたえタップリの茶碗蒸し♬お一人様78㌍
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蓮根水煮、冷凍枝豆、●マヨネーズ、●酢、●低カロリースティックシュガー、●コーヒーフ ...簡単副菜^ - ^ …いや、手抜きかも（笑） お助け一品♬
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もやし、冷凍枝豆、桜エビ、EXバージンオリーブオイル、にんにく、赤唐辛子、塩コショウ炭水化物を控えたい夕食に。 パスタのかわりにもやしで大幅カロリーダウン。 しゃきしゃ ...
394万
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![[糖質オフ]枝豆のチリコンカン風](https://img.cpcdn.com/recipes/1899570/200x296c/83de2d66793e191b9721261eac3a3452?u=4558823&p=1343742770)
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：石川三知（Office LAC-U）
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
