栄養 のレシピ
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白菜キムチ、ニラ生のままのにらを食べやすく切り、キムチに和えるだけ。キムチの栄養UP！
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食パン(8枚切り)、ケール、ラディッシュ(葉っぱナシ)、溶けるスライスチーズ、バター ...ケールとチーズで、栄養満点。 朝食に簡単でヘルシーなトーストを！
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煮干し、くるみ、蜂蜜、白ゴマビタミンミネラルなど微量栄養素たっぷりのおやつにもなる副菜です♪ 火不使用。一分で完 ...
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牡蠣、生姜、酒、みりん、醤油、オリゴ糖（砂糖）時短で作れて美味しい！旬の栄養！
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ごぼう、人参、ブロッコリー、◯マヨネーズ、◯いりごま、◯すりごま、◯醤油、◯薄口醤油茹でて和えるだけ！簡単でシャキシャキ食感がやみつきになるサラダです。お野菜たっぷりと ...
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きゅうり、トマト、たらこ、マヨ子ども食いつき◎ パーティーにも◎
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豚こま肉、味塩、大葉、スライスチーズ、オクラ、人参、小麦粉、水、卵、酢、パン粉好きな野菜を使えばいいですが、オクラをいれると塩味を感じて美味しいです！
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米、にんじん、油あげ（大）、しめじ、えのき、鶏肉、高野豆腐（カット済み）、小ねぎ、A ...色々な具が入り、栄養も美味しさも満点な炊き込みご飯です。高野豆腐を使っているところが ...
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かぼちゃ、玉ねぎ、豚バラ、小松菜、しめじ、ニラ、A砂糖、A酒、Aしょうゆ、Aみそ忙しい時でも一品のみで栄養が取れるレシピです。
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手羽元、トマト、ニラ、◎水、◎鶏がらスープの素、◎酒、しょうゆ、塩、黒こしょうホロホロの手羽元入り♪食べ応えばっちりのニラスープです。 鶏の旨味にトマトの酸味、ニ ...
有名人のレシピ
ブロッコリー、にんじん、豆板醤、しょうが、水、米ぬか、味噌、豆腐、ごま、ねぎ、ごま油
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監修：クックパッド 管理栄養士
