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水菜(サラダ用)、たけのこ、しそわかめふりかけ、ゴマ、胡麻油シャキシャキの水菜とたけのこ。 簡単にさっぱり食べれます。
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水菜、油揚げ、しめじ、しらす、わかめ、水、酒、砂糖、醤油栄養たっぷりの煮浸しです
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水菜、ぶなしめじ、乾燥わかめ、★砂糖、★醤油、★お酢、★鶏ガラスープの素、ごま油、白 ...もう1品どうしよう...。そんな時に5分でチャチャッと作れる副菜です♪
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水、玉ねぎ、鶏がらスープ（顆粒）、鶏むねミンチ、乾燥ワカメ、醤油、水菜、小ネギ、粗挽 ...簡単にできるワカメスープです。材料も最小限。
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塩蔵わかめ、春雨、水菜、かにかまぼこ、★砂糖、★酢、★醤油、★中華だしの素、★ごま油 ...水菜とわかめをたっぷり入れた中華風のヘルシーサラダ♪♪
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水菜、ワカメ、胡麻、ポン酢、砂糖水菜が余った…。さっぱりしたい時に。和えるだけ簡単一品です(^ ^)。
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水菜、赤パプリカ、乾燥わかめ、しらす干し、★酢、★ごま油、★塩、★いりごま（白）お酢の酸味とごま油の香りで、塩は控えめでも物足りなさを感じません。
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A もやし、A 水、Ｂ ツナ缶(ノンオイル)、Ｂ おろしにんく（チューブ）、Ｂ 乾燥 ...アッピーレシピです♪ 包丁いらずのとっても簡単スープ
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水菜、乾燥わかめ、豆腐(絹or木綿どちらでも)、☆ポン酢、☆鶏がらスープの素、☆ごま ...さっぱり食べれます！ポン酢使っていますが、酸味がそこまで主張してこないので、酸っぱい ...
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水菜、生わかめ、豆腐、柚子胡椒、醤油、じゃこ豆腐のボリュームサラダ。これ一つで野菜もタンパク質も取れちゃう。
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：石川三知（Office LAC-U）
