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麺つゆ3倍、水、砂糖、酒、薄揚げ、鳥ミンチ、絹ごし豆腐、卵、爪楊枝ヘルシー蛋白源の塊！そして御飯のおかずにジュワッと煮汁でいくらでも食べれる軽くて甘辛 ...
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豚ひき肉、豆腐（今回は木綿）、玉ねぎ、にんじん、油揚げ、塩胡椒、ごま油、料理酒、卵、 ...子どもも好きなガッツリおかず。 ご飯にも合う味だと思います。
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鶏ひき肉、木綿豆腐、しょうゆ、塩、うすあげ（正方形）、玉ねぎ、生しいたけ、サラダ油、 ...＜1人分の栄養価＞熱量783kcal、たんぱく質40.2ｇ、脂質33.3ｇ、カルシウ ...
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乾燥ひじき、油揚げ、にんじん、絹ごし豆腐、鶏ひき肉、刻みねぎ、うずらの卵(水煮)、◎ ...じゅわっとお出汁が溢れて、とっても美味しいです♪ひじき、にんじん、卵、お肉が入って栄 ...
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豆腐、水、※シャンタン、※酒※醤油、片栗粉、卵、長ネギ、お酢、黒胡椒、ラー油、椎茸、 ...夏、つるんと口あたりのいい豆腐なら、食欲が落ちる時期にもモリモリいただけます♪身体に ...
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油揚げ、エノキ、豆腐、白だし、醤油、みりん、卵、水、刻んだネギ熱々でも冷めても美味しい！ 今回は和風よりに仕上げました。
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キムチ、油揚、豆腐、卵、ニラ、コチュジャン、とろけるチーズお肉を使ってないのにまるでお肉。とろけるチーズがたまらんボリュームのある1品です◎ ...
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豚肉の生姜焼き(残り物)、油揚げ、充填豆腐、卵、酒、砂糖、醤油、ほんだし全部そのまま食べられる材料なのでサッとできます！油揚げがしみしみで凄い美味しいです！
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木綿豆腐、豚ひき肉、人参、玉ねぎ、干し椎茸、冷凍枝豆、油揚げ、ひじき(乾燥)、卵、ご ...具沢山で栄養満点！そしてご飯に合う！そんな煎り豆腐を作ってみました。
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油揚げ、乾燥芽ひじき、干し椎茸、玉葱、鶏挽き肉、木綿豆腐、ウズラの卵、干瓢、◆醤油、 ...ヘルシーな豆腐とひじきと鶏挽き肉を使った巾着です。あっさりとしながら食べごたえのある ...
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監修：クックパッド 管理栄養士
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