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豆乳、豆腐、鶏肉(できればささみ)、葉物野菜、きのこ類、にんにく、味噌、和風だしの素 ...糖質制限されている方向け。 痩せ女子がつくる!和風豆乳ぐらたん! 熱:332kcal ...
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ビーフシチューorハヤシライス(余ったもの、レトルトでもOK)、ポテトサラダorポテ ...再現☆余ったブラウンシチューにポテトサラダをプラスしてリメイク!柔らかく煮込んだ牛肉 ...
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納豆、豆腐、キムチ、卵、刻み海苔(韓国海苔、味つけ海苔でも)、チーズ発酵食品、たんぱく質のグラタンなので便秘解消にも。 カロリー約260kcalです。お ...
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切り餅、じゃがいも、玉ねぎ、明太子(またはたらこ)、バター、牛乳、塩コショウ、ピザ用 ...鉄板の明太もちチーズ! 美味しいこと間違いない!!( ´∀` )b ご飯にもお酒にも ...
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玉ねぎ、えのき茸、ハンペン、うずらの卵の水煮、赤パプリカ、黄パプリカ、焼海苔、ハウス ...グラタンは雪景色の様に白い食材だけ使いました。ロマネスコはカリッコリーやカリブロやサ ...
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キャンベルマッシュルームスープ、水(生クリームが牛乳でもok)、大根、じゃがいも、青 ...スープの缶詰で簡単グラタン。牡蠣とアオサがポイント♪ダイスの野菜もホクホク美味しい。 ...
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海苔、山芋、オクラ、マカロニ、薄力粉、牛乳、固形コンソメ、塩こしょう、バター(あれば ...ホワイトソースと海苔の意外な組み合わせ!山芋とオクラのとろとろグラタン♪
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長芋、長ネギ(微塵)、シュレッドチーズ(混ぜ込み用)、青のり、●卵、●だしつゆ (5 ...シンプルな『とろろのグラタン』です。フワフワなとろろと、チーズ・マヨネーズがよく合い ...
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豚ひき肉、なす、長芋、ピザ用チーズ、刻み海苔、●白だし、●しょうゆ、●砂糖、●酒、● ...ホワイトソースを作るグラタンよりもカロリーオフでとっても簡単!!さらにおつまみにもお ...
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明太子、むきエビ、切り餅、玉ねぎ、薄力粉、バター、牛乳、生クリーム、顆粒コンソメ、と ...大好きな明太子入りのお餅グラタンです♡ お餅とチーズがとろ〜っとして美味しいですよ!