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キャベツ、生マッシュルーム、チキンブイヨン、☆フェンネル、☆クミンパウダー、☆砂糖、 ...ナトリウム量は一人前285mg！メイン料理と言うよりは、箸休めや洋風の前菜感覚かもし ...
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豚肉、卵、ほうれん草、サラダ油、めんつゆ(3倍濃縮)、胡椒、塩野菜とお肉が一緒に食べられるメインの一品です。一皿当たり塩分が0.7gとなります。
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鶏もも肉(一口大)、オリーブオイル、長なす(1㎝角切り)、パプリカ(1㎝角切り)、玉 ...ハーブソルト＆トマトでお手軽に減塩！ 一人あたり：エネルギー162kcal,食塩相当 ...
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人参、ジャガイモ(中)、大根、銀杏、卵、おでんだね寒い日のおでんは家族も喜びます。 野菜沢山の薄味おでんで、塩分控えめにしました。
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鰆、こしょう、片栗粉、れんこん、サラダ油(揚げ油)、チンゲン菜、人参、まいたけ、サラ ...香ばしく揚げ、バターで風味づけすることで減塩でも美味しく食べられます。主菜としてはた ...
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鶏胸肉、えのき茸、パプリカ、ピーマン、しめじ、マスタード、レモン汁簡単な味付けでメインのおかずに
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鶏肉、しょうが(すりおろし チューブでも可)、にんにく(すりおろし チューブでも可) ...味付けを薄めにしました♪お弁当や主菜にもオススメです。
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豚こま、スライスチーズ、こしょう、酒、小麦粉、◎減塩醤油、◎酒、◎みりん、◎砂糖、サ ...子供の好きなチーズを入れて、豚こまでメインのおかずを減塩で♪
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カレイ、△酒、△塩、玉ねぎ、人参、キノコ(ヒラタケ、椎茸など)、ピーマン、生姜、片栗 ...鰹だし、酢、生姜の風味を生かした減塩レシピ。フライパン1つで簡単にでき、野菜もたっぷ ...
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豆腐、挽肉（鶏胸肉がヘルシーですがお好みで）、すりおろした蓮根、すりおろした生姜、刻 ...ヘルシーな時短料理！ 材料さえ揃っていれば、成形に２,３分、焼くのに７,８分位。十分 ...
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監修：妊すぐ×クックパッド
監修：大黒谷寿恵
