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豚ロース薄切り、厚揚げ、キャベツ、ピーマン、ねぎ、にんにく、こしょう、サラダ油、甜麺 ...塩分1人あたり1.2 gの減塩の主菜です♪野菜たっぷり脂質控えめでヘルシーに仕上げて ...
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冷凍うどん、サラダチキン、ゆで卵、もやし、カットわかめ、水(わかめもどす用)、ミニト ...かつお節とレモンで減塩＆うまうま♪具の組み合わせ自在！ １人分:353kcal 塩分 ...
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厚揚げ、スライスチーズ、にんにく、オリーブオイル、しめじ、長ネギ、醤油厚揚げがふわふわでトッピングも美味しい主菜です。食塩相当量は一人分で０．６ｇの減塩レ ...
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えび（殻付き）、ブロッコリー、トマト、しめじ、長ねぎ（みじん切り）、にんにく（みじん ...ケチャップを使うことで減塩！野菜をたっぷり使うことでメイン料理でもしっかり野菜が摂れ ...
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キャベツ、にんじん、きゅうり、マヨネーズ、白だし、七味唐辛子(お好みで)マヨネーズは酸味メインで塩分少なく減塩になります。 今回はマヨネーズに白だしを加えて ...
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甘塩鱈、大根、パプリカ、昆布、水、酒、黒酢甘塩鱈の塩味だけで十分。黒酢でこくを増した減塩主菜です。パプリカの甘みもいいアクセン ...
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〇灰汁抜きした蓮根(皮を剥かずに摩り下ろす）、〇天然塩、干し椎茸(種類はどんこをお勧 ...*精進料理風のレシピです*乾物をメインに使用し 体を温める葛でトロミをつけ 体に優し ...
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鶏もも肉（皮なし）、Ａ プレーンヨーグルト（無糖）、Ａ みそ、Ａ にんにく（すりおろ ...フライパン一つで焼き野菜とメイン料理を一度に作れます。季節の野菜を一緒に焼いて添えま ...
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かつお、玉ねぎ、クレソン、プチトマト、にんにくチップ、大葉、A:酢、A:しょうゆ、A ...減塩でも香味野菜を使って美味しく食べられます。 ｂy沖縄市 エネルギー：133kc ...
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はんぺん、スライスチーズ、サラダ油、豚ひき肉、玉ねぎ(業務スーパー冷凍みじん切り使用 ...これも会社の弁当の仕出し弁当のメインのおかずで美味しかったからレシピにしました。
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監修：妊すぐ×クックパッド
監修：大黒谷寿恵
