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じゃがいも、カンタン酢や寿司酢、きゅうり、柿、ハム、マヨネーズ、塩、コショウ材料はいつものにプラス季節の柿を! 調味料はいつもの半分、下味はカンタン酢で。
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ちぢみほうれん草、●麺つゆ(2倍濃縮)、●水、鰹節材料3品。 ちぢみほうれん草の甘味とうまみを活かすと、少ない調味料でも十分美味しいで ...
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白ごはん、水、だったんそばの実(そば茶として売られている焙煎してある物)、粉末or顆 ...血液サラサラ効果のある天然ルチンを多く含むだったんそばの実。 そば茶よりも効率的にル ...
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ひじきの煮物(市販品)、木綿豆腐、水菜、しょうゆ、ごま油市販品をアレンジした簡単おかずです。手軽に塩分を減らせるうえ、野菜、たんぱく質をプラ ...
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冷やご飯、ハム、生ひじき、たまご、ニンニクオイル、にんにくじょうゆ、生姜材料を活かし、塩分控えめにしたチャーハンです
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冷凍ほうれん草、油抜きした刻み油揚げ、減塩醤油、本みりん、白すりごま簡単減塩醤油で胡麻和えにしました!
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ご飯、卵、鰹節、キッコーマン本つゆ(4倍濃縮)、鶏がらスープ顆粒(トップバリュ)金欠の味方。卵。今日はあるものを使って卵かけご飯でしのぎます。和風鍋の味付けです。や ...
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胸肉、三温糖、塩、こしょう、ハーブ(セージ、ローズマリー)、水お鍋で茹でずに炊飯器で簡単にできる。
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梅干し、本みりんや酒、昆布や鰹節(なくてもよい)しょっぱ過ぎる梅干しの減塩方法です。 水を使わないので美味しく仕上がります。
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かぶ、りんご、セロリ、A酢、Aさとう、Aしお、Aこしょう、Aオリーブ油、セロリの葉かぶとりんごを組み合わせることで、より美味しいサラダになります。酢、セロリ、りんごの ...