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かぼちゃ（種と皮を除く）、鶏ひき肉、牛乳、めんつゆ（3倍濃縮）水は使わず、牛乳とめんつゆ、鶏ひき肉で煮ます。牛乳のコクを活かした味付けで、うす味で ...
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カボチャ、鳥ミンチ、ゴマ油、☆調味酒、☆みりん、☆減塩しょうゆ、☆練り生姜、☆和風だ ...ほくほくで甘いカボチャのそぼろ煮です。しょうゆの分量少な目で作っているので、減塩です ...
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●鶏ミンチ、●玉ねぎ、●人参、●蓮根、●きのこ（お好きなもの）、●片栗粉、●塩コショ ...塩分 1.5g 1人あたり0.75g
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にんじん、木綿豆腐、むき枝豆(冷凍)、乾燥ひじき、鶏ひき肉、●砂糖、●顆粒だし、●醤 ...出来上がりは味薄過ぎたかな？と思いますが、冷めて時間が経つと味もしっかり感じられて美 ...
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鶏ひき肉、はんぺん、生姜のすりおろし、玉ねぎのすりおろし、かたくり粉、酒、油、（笹神 ...肉だねの塩分ははんぺんのみ。魚の出汁、旨味も追加でき、しっとり硬くなりません。薬味た ...
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★ごぼう(ささがき)、★大根菜、★生姜(細切り)、★ミックスビーンズ、★水、★ニンニ ...素材の味を楽しむ♡ 大葉を練り込んだ鶏団子入り塩麹スープ
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水煮筍（ホール） ※肉だねにも100ｇ使用、片栗粉、鶏ひき肉、塩 ...大葉や大根おろし、生姜など薬味の風味を活かすことで減塩につながります♪
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鳥挽き肉、マッシュルーム、リーキ（西洋ネギ）、グリーンピース、生姜千切り、豆腐、☆梅 ...鳥挽き肉、豆腐、グリーンピースで懐かしいあんかけ。西洋料理に飽きた時に胃がほっとする ...
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ドライトマト、水、鶏ひき肉、人参、玉ねぎ、セロリ、昆布茶(粉末)、カレーパウダー、こ ...ドライトマト×昆布茶でおいしいスープができます♪野菜を弱火でじっくり炒めると甘みや旨 ...
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鶏ひき肉、乾燥ひじき、卵、枝豆（冷凍）、たまねぎ、にんにく、赤ピーマン、黄ピーマン、 ...和風な変わりガパオ風です。さっぱりとおいしくいただけます。（海老名市）
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監修：妊すぐ×クックパッド
監修：大黒谷寿恵
