-
豆腐(木綿)、ツナ缶(ノンオイル)、枝豆(冷凍)、卵、人参、オリーブオイル、◎酒、◎ ...動物性タンパク質と植物性タンパク質のコラボレーション
-
豆腐、ツナ缶、ほうれん草（冷凍ほうれん草だともっとお手軽）、溶き卵、醤油、酒醤油とお酒の味付けだけで、あっという間に副菜の出来上がり！！子供にもペロッと食べちゃ ...
-
木綿豆腐、卵、ツナ缶(ノンオイル)、かつお節、★板かまぼこ、★椎茸、★にんじん、★大 ...野菜もたんぱく質も1皿で摂れちゃう栄養満点おかず。味噌を使いご飯にも合う味付けにしま ...
-
木綿豆腐、にんじん、ねぎ、卵、ツナ缶、サラダ油、しょうゆ、みりん、塩豆腐をつぶし、レンジにかけてから炒めると早い！ ❤1人分338kcal
-
豆腐(木綿)、冷凍コーン、ツナ缶(ノンオイル)、鶏がらスープの素、オリゴ糖、しょうゆ ...カルシウム・ビタミンK・たんぱく質を含む豆腐♪仕上がりがしっとりするように、最後に卵 ...
-
木綿豆腐、ツナ、人参、しめじ、生姜（チューブで代用ok）、ごま油、白だし、酒、和風顆 ...サッパリしながらもボリュームあるおかずです。 作り置きに、お弁当のおかずに、箸休めに ...
-
ツナ缶詰め、木綿豆腐、★玉葱、★茄子、★人参、★ピーマン、⭐醤油、⭐酒・味醂・砂糖、 ...ヘルシー美味しい一品♪
-
木綿豆腐、ツナ缶、オクラ、トマト、マヨネーズ、ピザ用チーズ、ブラックペッパー簡単！切って重ねて焼くだけの豆腐グラタンです
-
豆腐、蒟蒻、にんじん、椎茸、ツナ缶、冷凍ほうれん草、めんつゆ(4倍濃縮)、ごま油めんつゆだけで簡単♪ほっとするお味。 焼き魚メインの時の副菜に、よく合います。
-
木綿豆腐、ニンジン、シイタケ、ツナ缶、ネギ、卵、☆だし汁、☆砂糖、☆みりん、☆醤油ツナがいい味を出します☺️
393万
レシピ
詳細検索
レシピID検索
メンバー検索
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
監修：武蔵 裕子
