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※煮干し、※昆布、※おかか、※ごま、ナッツ（何でも）、塩・砂糖ミネラルたっぷり。見た目はイマイチですが味は良いですよ。 子どもも大好き。
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米、かぶの葉、煮干し(食べる小魚)、青のり、白いりごま、ごま油、しょうゆ、みりん、酒 ...旬のカブを使ったおにぎりです！ 子どもたちが苦手な緑の葉っぱ部分もふりかけにすること ...
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いりこ、花かつお（鰹節）、塩こんぶ、ごま、酢、みりん、醤油、砂糖海産物のお店で材料セットで売ってます。レシピは中に入ってます。調味料は自分で揃えます ...
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煮干し、鰹節、カットわかめ、青のり、ごま、桜海老、アーモンド、乾燥野菜、きなこ、天日 ...簡単ミネラル補給！
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そのまま食べられる煮干し、花かつお節、すりごま、砂糖、しょうゆ5日ほどで使い切れる量です。
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煮干し頭と腹の部分、鰹節、のり、ごま塩これだけでご飯が進みます。 おでんにふりかけても美味しいです。
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いりことナッツのおやつのクズ、乾燥ワカメ、白ゴマ、塩、仕上げ用白ゴマ毎日のお弁当に欠かせません。好きすぎて間に合わないんです。
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食べる煮干し1歳の息子のご飯にかけたり、納豆に混ぜたり、鰹節代りにおひたし入れたり！
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昆布この→ふりかけ佃煮やばい！！ご飯がすすむ！うめぼしをほぐして混ぜ合わせてもうまい！塩 ...
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だしがらいりこ（今回は）、花かつお、黒ゴマ、白ゴマ、海苔だしがらいりこを冷凍保存して、ふりかけを作っています。塩は入れません、使う時にいろん ...
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監修：大黒谷寿恵
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
