煮干 のレシピ
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煮干し、大豆、☆砂糖、☆酒、☆みりん、☆醤油、はちみつ(あれば)、いりごまWタンパク質で栄養たっぷりで美味しい◎簡単に作れるから常備菜としてつくりおきにも！箸 ...
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小松菜、人参、いりこ、胡麻、干しエビ、ごま油、ゴハン、麺つゆ冷凍していつでもいただけます
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甘長ししとう、煮干し(塩抜き)、油(米油)、お味噌、みりん、酒、ごま油、梅干し、こん ...義母の煮干しごぼう味噌炒めの夏アレンジです
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かえり煮干し、大根、人参、玉ねぎ(大)、出しパック(かつお)、昆布(2cm角)、料理 ...アレルギーの為醤油を使っていませんが、野菜の甘みを感じ美味しくできました。♪♪♪
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あさり、わかめ、水、いりこ出汁（顆粒）、昆布だし(顆粒)、味噌時期ならではのみそ汁美味しいよ
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大根、大根、乾燥ワカメ、かつお節、しょうゆ、砂糖、酢煮干しと乾燥ワカメを大根おろしとポン酢で戻してさっぱり美味しいおつまみ＆おかずに！ ...
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水、煮干し、鰹節、日高昆布、水、ゲンコツ、鶏ガラ、チャーシュー用肩バラ、ネギ頭、生姜 ...基本のラーメンスープです タレと混ぜてラーメンを作ります
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イワシ、水、塩（水に対して３％の量）、水、昆布、豆腐、油揚げ、味噌、ねぎ自家製にぼしと、煮干し出汁のお味噌汁の作り方
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★昆布（下準備用）、★煮干し（下準備用）、水（目安）、昆布（約3cm）、煮干し基本の昆布と煮干しのだしの取り方です。時間がある時に下準備をしておきます。
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煮干し＋水自分のメモ用
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なす、にぼし、赤とうがらし、しょうゆ、サラダ油
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監修：大黒谷寿恵
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
